你的睡眠正常吗

最近一下班就很累，就想睡觉。

为了改变现状，纠结了一段时间报了健身游泳卡。

重点是想游泳，毕竟在广东，夏季比较多，平时夜跑有汽车尾气，且满头大汗，还怕各种腿受伤。

而游泳的话，在室内水里，很舒服，全身运动很舒服，或者呆在水了也舒服。

其实纠结的是时间，一周一两次可以锻炼都算不错了。所以健身期待不多，跑跑步也就行了，减肚子推杠铃啥的具体试试看。

主要是现在睡眠质量不怎么好了，一天即使睡个六七个小时，深度睡眠时间不多一小时，少得可怜。

记得前一两年都有两三个小时呢，一查果然不正常。

所以好好锻炼身体，注意饮食习惯，晚上睡眠质量好才能保证白天工作效率高。

祝大家白天精神抖擞，晚上睡眠舒服又有质量。

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