全马，跟想象中不一样

写在前面

上周日，我如约赴会，完成了自己人生中第一场全马，年中自己立的Flag算是勉强达成，勉强是因为虽然完赛了，但跟自己心里预期用时还是差了一截。现在回想，抵达42.195KM 终点线的那一刻，心情好像并无异样，跟月初参加半马时冲线时并没有不同。

终点前的Pose

心怀敬畏

11月初去常熟尚湖跑半马，我有记录自己以赛代练，希望能够从中体验能量胶和补水的策略，算是大考前的小测验，成绩还可以。但小测验终究不能跟大考相提并论，因为马圈都说半马虽是全马距离的一般，但两场半马相加并不等于全马。

人类对未知事物的好奇，催生出敬畏之心，一场全马对我而言在此之前也是未曾触碰的未知世界。虽然整个夏天都在为了完成一场全马组着准备，但跟着训练计划只是自我反馈，而且比赛前拉过最长的距离也不过24KM（当天的目标是30KM，因为天气比预期的高，没能强撑突破）。

纸上得来终觉浅，觉知此时要躬行，全马赛前准备、赛中补给相关的文章和短视频也看了不少，走上战场唯一能做的是关注自我，与自己的身体对话。全马，我摘掉了平时佩戴的手换和耳机，希望用所有感官拥抱全马的场域，用心感受自己第一场全马的神圣过程。

还是有点飘了

虽然心存敬畏，但冲出起跑线之后，并没有被充满荷尔蒙的空气冲昏头脑，找到自己舒服的节奏随着大部队向前冲，不断超越5:30、5:00、4:30的兔子，最终选择跟在4:00的队伍中。按照当时的体力，完全可以继续向前追，还是克制了一下，跟着跑出10公里后，感觉节奏一直在线，心里萌生了在冲线前超越4:00兔子，就能破四的念头。这跟自己预期4:00+安全完赛的目标比，飘了一大截。

马拉松圈子里流行的一句话：“马拉松跑到35公里，比赛才真正开始。” 因为前面35公里靠身体储备的糖原和赛道上的补给，我们可以稍微忍耐保持奔跑，但是过了35公里以后，身体已经负荷达到极限，要想继续保持同样的速度跑下去，就得动用意志力去咬牙坚持，这就是专业人士常说的撞墙。跟着4:00的兔子跑了半马的距离，虽然跟上次半马PB比稍慢几分钟，但是身体还相对轻松。

上次起泡的脚掌在18KM处就开始有了感觉，也正是感受到的些许变化，让我的中心右偏，接下来进补给站喝水的功夫被大部队拉开10s，家底的变化让我不能如之前一样加速追上，就这样渐渐被大部队甩掉。

跟想象中不一样

被4:00的大部队甩开后，没有了齐刷刷脚步声的氛围，我就跟着零散的人群继续前行，不时后方便有三五成群迈着齐整的步伐从我身边超过。随着不断前行，左脚和右腿的痛感愈发显著，没有外界的刺激，跑步过程反而更关注身体的变化，为了防止所谓的撞墙我一直再跟着自己身体感觉舒适的节奏前行。甚至过了30KM后，在每个补给站前后改成了不行，就这样越关注腿疼，速度越发慢了下来，赛后的成绩单一目了然，这跟前半程的想象完全不一样。

除了节奏不一样，后半程想象中的撞墙和靠意志力咬牙坚持，好像也没有出现，可能还是自己没能够拼尽全力。

全马跑完，期待的种种体验和感悟似乎还没有袭来。反而，随着时间的流逝，磨出水泡的左脚，走路时也逐渐失去踩着脚垫的感觉；髂肌束的疼痛逐渐消失，这让我向下去跑个5KM找回比赛时的感觉。

起跑时，人潮涌动，争先恐后向前冲，看起来是万马奔腾，但跑着跑着，优秀的人冲出重围，其他大部分的分散赛道各处，终究只是一个人的朝圣。

《全马，跟想象中不一样》

Wednesday 22/11/2023

简 书2023/030