周记（3.4-3.9）9/48复盘

周记（3.4-3.9）9/48复盘

一、工作

①例行查车里程、油卡余额

②水情基地文稿

③共建村对接

④专业学习

完成情况：①③完成。任何事情养成习惯之后执行起来就可以很轻松，就像每周查车里程，现在已变成一项常态化工作，我不在单位也可以很好的执行。共建村对接也比我之前想像的要顺利，可能是之前的工作太累了，现在分的这个村什么工作都已经很成熟了，几乎不用做什么，大大减轻了我的工作量，这样我可以分出更多的时间来学习。②没有完成，因为看看交稿日期是4月份，所以没有着急。④完成的不好，原定于每天学习2小时，但是这个周只学习了1次，周一周二周五回单位处理工作，周四单位有活动，自己也放松要求了。

改进方向：②初步看了看写作要求，因为之前写水生态基地已经有了一些文字方面的东西，所以只需要把有用的东西凑到一起就行了，就因为看着有点简单，所以没有积极的去做。④专业学习还是一个长期的过程，目测还有4周的时间，好好利用单位培训班的作用，还是以学习为主，争取只要是安静的坐在教室里，就沉下心来学习，能看一点就记住一点。

二、学习

①财务学习，目标1，13小时，目标2，15小时，目标3，18小时

②清晨写作4次 目标1，8000字，目标2，10000字

③完成弘丹老师3月课程作业

④读完《洋葱阅读法》目标1，写书评，目标2，写读书笔记

⑤拆解育儿文，目标1，2篇，目标2，3篇

⑥完成育儿组作业

完成情况：①没有完成，只完成了8.5小时，平均每天1小时，本周分析原因是因为感觉本周有个三八妇女节，单位活动也比较多，自己也有点想放松偷懒，不停的刷淘宝刷微信，有几天没有学习，还有每天学不到2小时的，导致效率大大降低。另外周六和周日的时候也不想学习，在考虑是不是因为湿气重的原因，总是很困，总是想休息。人在犯懒的时候真得是越懒越懒，完全不想动，那些想之前一直克制的不好习惯也会自然的冒出来，并且进行的那么心安理得。所以现在好佩服那些一直很自律的人，自律这个事真得不是想当然就可以做的事，没有点毅力真是完不成。②清晨写作只有3次，本周效率不高，只写了5021个字，可以说效率非常的低下了，并且周记和月总结还不是清晨写的，都是利用下午的时间匆匆补完的。写作对于我来说越来越演变了鸡肋了，丢之可惜，吃又没有多少肉。但是还是想继续坚持下去，就是想看看自己倒底能不能做成点事，有没有这样的天赋。③本周弘丹老师的作业并不多，要写的非常少，主要是看书，但是我也慢于老师安排的进度了，读书速度真得是太慢，也在积极寻找加快读书速度的方法，花了很多时间来学习速读，正在慢慢调试中。④《洋葱阅读法》这本书已经读完，因为正好碰上3月拆书课开始，为了完成作业，马上又选了一本书开始阅读。现在仔细回想《洋葱阅读法》也忘得七七八八了，但是作者彭小六说过，好的书要反复阅读，一遍不行两遍、三遍，这本书是要写读书笔记与书评的，不为别的，只为把彭小六的阅读方法学以致用。⑤没有完成⑥完成，⑤⑥放在一起是因为这两项都是为了要精进育儿文写作，但是本周真得是太懒了，有点时间就想睡觉，就想休息，总是给自己找借口，只把育儿组的作业完成了，自己定的目标没有完成。

改进方向：学习在本周是最能体现出我效率的事项了，本周因为自身原因，在学习方面真得是落下了很多进度，一次一次为自己找完不成的借口，但是有些必须完成的东西也能完成，这就充分说明，自己还是太任性了。下周要改变自己这种不劳而获的想法，认真调理身体，祛除湿气，给儿子也好好调理，只有身体好了，我们才能更好得奋斗，才能取得进步。

身体：

①跑步，目标1，3次

②早起，目标1，5：20，目标2，5：30

③瑜伽拉伸，目标1，10分钟，目标2，20分钟

④颈椎保健，目标：每天10分钟

⑤每天泡脚

完成情况：①完成，本周3次跑步都出去了，感觉很不错，每次都超额完成跑步计划，并且现在是3：1间歇跑，也没有什么不适，但是不知道为什么，身体里的湿气仍然很重。儿子不喜欢运动，湿气也很重，只能多督促他运动，并结合食疗方法两个人调理。②本周早起没有赖床的现象，有几天也都能逼迫自己在5点20分就起床了，完成的还是不错的。③瑜伽本周改成脚部拉伸，因为时间真得是太紧张了，只能保证10分钟，本来原定的要每周抽出一天时间来进行完整的1小时瑜伽练习，但是周六周日真得是不想动。这一项只能给自己找个5分。④⑤本周完成的还是不错的，颈椎这个周没出幺蛾子，因为只要有时间我就转颈椎，但是本周真得感觉到颈椎和肩部酸痛的很，只能多多转动来缓解，也可能是本周换床的缘故，床垫太软腰也开始疼了。

改进方向：①跑步会继续进行，只要是天气允许我就会继续跑步，未来会一步一步延长跑步时间，最少每天3公里，并且是一气呵成的，现在不贪心，一点一点的增加，只要坚持跑出去就可以了。③瑜伽真得是我不使得放弃的一项运动，真得是对我太有帮助的一项运动，会慢慢摸索时间安排，把瑜伽加入进来，现如今因为要准备两场考试，只能保证每周有一次1小时练习。②早起本周会继续保持，但是我要慢慢调整到5点起，因为每天早上1小时的自由时间真得是太紧张，我的写作和跑步都不能完成。

本周收获：因为要参加28天拆解稿与听书稿写作训练营，跟着弘丹老师挑选一本书来阅读，准备写拆解稿与听书稿，在阅读的时候，突然发现自己的阅读速度真得是慢得可以，虽然以前也有这方面的疑虑，但是没有这时候这么迫切，所以我开始寻找一些解决方法。像《洋葱阅读法》只是教授一些读书的方法，偏理论一方面的，而我需要解决的是如何让自己的读书速度更快一些，更偏操作一些。经过自我鉴定，发现自己读书的时候，喜欢一个字一个字的默读，不在心里把这个字读出来，就好像我从来没有见过它似的，所以为了克服默读，我开始寻找专门教授速读方法的书。在新华书店我找到了一本《如何阅读》。

这本书是讲的“普林斯顿”阅读法，通过训练之后，可以提高平均阅读速度34%，并且我最喜欢的是，这本书不光教会你阅读方法，提高你的阅读速度，而且也教授你如何提高理解力，理解并记住核心信息。哇，简直就是为我量身打造的，我利用《洋葱阅读法》中的主题阅读法，快速浏览了书中我认为有用的部分，还做了几项小测试，利用书中教的方法，我测试了我的阅读速度可以达700字/分钟，但是提高之后，理解力就下降了，书中有专门的一章是如何提高阅读理解能力的，真得是教给你怎么吃饭，还给你配调羹，总之太棒了。找到了克服我默读的方法，但是还需要练习，我相信经过练习，我一定会克服默读的习惯，提高自己的阅读速度。