自我安抚训练第14天

1、今天去游了泳，舒展了筋骨，发现穿教练衣的游泳教练很帅

2、今天线上开会，在心情不是特别高的情况下，依然能调动自己的工作思路和建议

3、带着觉察做咨询，在咨询中出现烦躁情绪的时候，会问自己，如果是咨询结束后在反思的时候，会鼓励这时候的自己怎么去做，如何做才是有利于来访者，有利于转化状态，有助于效果的

4、水蜜桃真真好吃

5、看到电视剧中很认真的告白，不论是亲情、友情，还是爱情，都有动容之处，认真地对待情感，就是好生活

6、在咨询中很真诚地跟来访者沟通自己的想法，包括自己的理念，也包括自己内心的活动，更加透明的关系。

7、在同辈督导中，跟报告的同行在一起，也充分地尽力去感受来访者，并及时表达出来，得到大家的肯东。

8、在跟来访者见面之前，会有兴奋感，会觉得跟来访者在一起，也是很幸福的一件事。

9、跟叙事的同行讨论同辈小组的设计，用比较短的时间形成了自己的思路，而且得到了大家比较积极的响应，并在讨论中主动地承担了协调的角色，提高了效率。从中发现自己的逻辑性和创造力：把不同需求整合起来的能力。

10、在雨中骑行，为了违背原初的计划听随朋友的行程有点悔意，但也能做到顺势而为，安住当下

11、在咨询中有耐心，更能静静地听来访者酝酿自己想说的

12、尊重别人的选择，不做共谋事情的大管家，有的放矢

13、地铁上看书，为了不让带着的动作徒劳，还挺能激励自己的

14、周六跟好闺蜜去看了话剧，为表达亲密的行为点赞，话剧也有亮点，现场互动会比较燃

15、朋友把话剧票免费给了我，感受到沉甸甸的情谊

16、看了价值、情绪相关的知识内容，在精细打磨知识结构的道路上前进了一小步

17、听了杨凤池老师的隐喻技术，有一些启发，并在咨询中做了运用

18、品味了蒙曼的唐诗三百首，享受了诗情的美感

19、梦里会有一些自我满足的行为，比如主持班级联欢会，醒来之后也能承认这种自我满足，感受到这是一种对困难情感的面对

20、约了有点惦记的朋友吃饭，对方请我吃了好吃的，而自己分享了对于她正面对的一些面对的想法，同时掌握表达不同意见的分寸

21、来访者赠送我了自己总结的心理羊皮卷中的一卷

22、给爱人做了西红柿鸡蛋面

23、家人的工作居住证就要下来了，开森

24、生活中有幸福，也有困难，而我是一个幸福着也尝试着解决困难的人