说实在的，《搞定III》这本书理论性很强，不容易理解，且缺乏趣味性，研究案例也不多，如果没有十足的兴趣和鉴定的信念很难读下去。我坚持在Kindle和纸板书上读了两遍。捕捉是获得“掌控”的第一步。我们必须利用发散和接龙的横向和纵向思维，打开你的脑洞，将你能想到的所有的事情，都记录下来。

        把大脑中的杂事、烦乱的心事通通移出身体，白纸黑字地写下来，这是摆脱人生“忙、盲、茫”的第一步，这一步也就是时间管理技术领域的“捕捉”。捕捉过程中大家记得用思维导图进行捕捉，通过发散和逻辑两方面的思维，对一个主题展开丰富的想像，所有的事儿都会更加深入和具体。

1. 书中的要点摘录

2. 电子表格

    针对不爱写字的懒虫，慧玲教练做了excel表格，如下图，更方便快捷！