怎样才能自己为自己提供情绪价值呢？

我是一个很情绪化 不愿意主动的人一个十分需要别人为我提供情绪价值的人 但是现实中也不会有多少人总会为我提供情绪价值

我经常会因为一件小事 或者没人跟我说话（甚至放假以后一天中微信没有一条消息的那种）就一直的难受 尽管后续有朋友在一起 仍然会难过

我承认 我是一个十分孤独 不自信的人（不知道怎么回事 朋友都渐渐地离开了）可我却是一个话痨 但是长久的孤独真的很难受 对我来说 我会什么事情都做不好 自己只会一直陷入情绪之中 会因为这些事情对自己产生怀疑 真的很烦恼 尽管我知道现阶段我有更重要的事情要做 想找到一些解决办法

首先，你需要意识到你是唯一可以掌控你的情绪的人。而不是依赖他人的情绪来决定自己的情绪。这是一个长期的过程，但是从现在开始尝试着改变你的思维方式和行为，便能逐渐培养自我情绪价值。

其次，你可以开始关注自己的情绪和情感需求。当你感到难过或孤独的时候，不要逃避自己的感受，试着去了解自己需要什么。可以通过做一些喜欢的事情、读书、听音乐、运动等来调节自己的情绪。

第三，你可以尝试着主动去交朋友，参加社交活动，通过这些方式来扩大自己的社交圈。同时，也要意识到朋友不会一直陪伴在你的身边，你需要接受这个事实，而不是对此产生过多的抵触情绪。

最后，这个过程不是一蹴而就的，需要你的不断努力和坚持。希望这些建议能够对你有所帮助。同时，如果你感觉情绪的困扰已经深深地影响了你的生活和工作，建议你寻求专业的心理咨询帮助。