黄绿黑

今天晚上的晚饭，妈妈煮的菜。

黄色的是南瓜，甜甜的，软软的，好吃。南瓜含有丰富的锌元素，健脾和胃，促进生长发育，增强机体免疫力。

绿色的是西兰花。它能净化血管，含有丰富的维生素k，维持正常的血凝 ；补充维生素C 的，提供丰富的胡萝卜素。

黑色的是豆腐干。它的主要成分是黄豆作用:一是含有丰富蛋白质，含有人体必需的氨基酸；二是含有一定的卵磷脂，清除血管壁上的胆固醇；三是含有大量矿物质，预防骨质疏松。

主要我在减肥，晚上不吃主食，蔬菜营养搭配。

下一顿是什么菜呢？