早起第96天，4点45起

早上醒来又睡着了，连续两天都是这样，得注意了，以后天越来越冷了，可不能养成再睡一会的习惯，听到闹钟后必须要第一时间起来才行。

明天还是再分段听吧，来回换着方式听，看看到底怎样更合适。

今天带女儿在外面办事情，被她折腾的够呛，中午抱着她睡了半个小时，我没睡着，晚上得早点睡才行。