遏制不住的念头

最近有个可怕的念头，一直在脑海里，出现的频率特别高，压抑不住的想离婚。没有争吵，没有原因，积累到了快压到自己的程度了。一直忍着，是因为女儿正值关键期，也深深知道家庭变故会给她带来很大的打击，但是这么压抑的自己，真的快崩溃了。我该怎么办？