岁末送给自己最好的礼物~放下过往愁怨，轻装迎接美好的到来！

2017年12月31日感恩分享第471天：

岁末送给自己最好的礼物~放下过往愁怨，轻装迎接美好的到来！

【座右铭】

“我是一切的源头！”

“相信就有奇迹！”

岁末送给自己最好的礼物~放下过往愁怨，轻装迎接美好的到来！

【今日分享】

健康拍打第186天：在娘家过夜，先生有些着凉，一早起来后便给他拍打后背、腿部，并敷上热袋子。拍打过后，感觉轻松了许多。拍打：无病健身，防患于未然！有病治病，手到病除！

岁末送给自己最好的礼物~放下过往愁怨，轻装迎接美好的到来！

下午先生的一番话让我很感动，他问我爱吃什么菜，我说山药，炖着吃能入味。又问还爱吃什么，回答说：白菜炖粉条。哈哈，还有砂锅豆腐。他感慨老婆太好养活了，看我说的时候口水都快流出来了！其实真得是，吃什么不重要，重要的是和谁一起吃。两人在家里，做着不同的事情（就像吃饭一样，口味虽不同，但可以共享到餐桌上。）彼此享受着这份默契和守护，心是暖暖的，能感受到对方能量的流动。匆匆忙忙，人生已过一半，珍惜所拥有的，无论是家人、朋友，还是健康、财富。感受到即得到！今天先生有些着凉，祝福先生一觉醒来，神清气爽！胃口大开！

中午在素食自助餐厅就餐，偶遇一个三、四岁的小女孩，被她“光盘行动”折服了！

岁末送给自己最好的礼物~放下过往愁怨，轻装迎接美好的到来！

零极限清理：与内在小孩链接。听着老师的音频指引，注意力关注在呼气、吸气上，慢慢关闭意识的大门。当曾经伤害的人、事来到面前时，羞愧、自责、内疚、悲伤等负面情绪一起袭来。泪水止不住往下流，看到内在小孩被困在一个小木屋里，时而悲伤地哭泣、时而大喊大叫在泄愤，近似癫狂。当跟随老师引领对内在小孩说出：“对不起，我一直没有尊重你，请你原谅我；谢谢你以自己的方式保护我，我爱你！”这些话就像一阵阵清风吹过内心的阴霾，温暖地流向那个受伤的内在小孩。所有的负面情绪都是我们内心的投射，也许是儿时的记忆，也许是祖先的记忆或许是前世的记忆。大约两三岁时的画面浮现上来，看到自己受伤的状态，那个委屈、悲伤、无助的内在小孩一直在哭泣，自己也已是泪流满面。当现在的自己走向前去将当时的小女孩拥入怀中，爱抚着她的头部，一遍又一遍说着：“对不起，我看到了你的无助；我没有照顾好你，请你原谅我！”（小女孩更加委屈，倚在肩上抽泣。）（此时自己也是轻轻地打嗝，不时地放屁，在释放情绪。）当重复说到“你很重要，你是一直被深深爱着的”。内在小孩的情绪渐渐平复，自己也看到这一切的发生，只是让自己明白：曾经那么地不爱自己、评判自己（还是在默默地流泪，释放着自己的悲伤）。当一遍又一遍重复告诉自己：“我很重要，我是被深深爱着地！”内心接纳了过往的自己，同时能够绽放地微笑并定格，感觉此刻已完全释怀，自己就是那独一无二的珍宝！值得被爱的人！（非常少有的纯真的微笑。）清理结束。

岁末送给自己最好的礼物~放下过往愁怨，轻装迎接美好的到来！

活着是为了来经验不同的人生！而所有的发生只为助我成长，所有看似激烈的对抗，只为遇见真实的自己。感恩所有遇见的人、事、物！在2017年岁末，选择放下过往的不快、伤痛和愁怨（无论是曾伤害我的或因本人而受伤的），生命的实相是所有皆是完美的存在。愿我们面带微笑、满怀希望和信心奔向美好无极限的2018年。

岁末送给自己最好的礼物~放下过往愁怨，轻装迎接美好的到来！

感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘！