【042】 在情绪的极与极间摇摆该如何自救?

稳定
文| 傅 言
不知道你是否有过这样的体验，幸福圆满的日子之后总会紧随着一段烦闷暴躁的日子，走了一次大运接着就必然要倒几天霉，前脚还是觥筹交错的热闹快活后脚就是曲终人散的孤单寂寥。

乐极生悲、泰极而否这些是真实发生在我们生活中的常态，我们经常在情绪的极与极摇摆。因而我们总是沦为情绪的奴隶，任他摆布我们的行为。当我们情绪平稳下来之后，往往会陷入对这段失控时光的自责后悔里，于是再次掉入了在情绪的极与极间摇摆的下一个轮回。

极端的情绪是能量的透支，也是意志的沉沦。你的每一次半途而废背后都离不开极端情绪的黑手，他摆布了你，而你任凭了它摆布。

对于情绪管理，儒家早有“中庸”的明训。中庸的意思是无过无不及，不偏不倚。言下之意，就是要修炼身心以保持情绪稳定。

唯有情绪稳定了，你的行动才能稳定；而唯有行动稳定了，你的情绪才能稳定。听起来像是一个死循环，到底是要先行动稳定，还是先情绪稳定。然而这个听起来矛盾的说法却是保持情绪稳定的不二法门。

你反思一下过往的经历。你说最近工作好忙所以好烦，但你真正赶工赶到双手飞起，其实你是无暇去烦恼的；反倒是停下了手头的工作，烦闷才抑制不住地从心底涌起。快要赶不上火车，而你却堵在车流中无能为力时，你会异常急躁；当你在火车站朝站台狂奔而去，跑得上气不接下气时，你只想着再快一点，根本无暇焦急。

所有极端情绪都产生在无所事事之时。你不用行动占据大脑，情绪就要取而代之。只有闲汉才有功夫去伤春悲秋，而勤人则忙碌到无暇感怀。

摆脱情绪失控，首先要预知情绪，然后用行动去超越。褔者祸之基，盛者衰之始。当你进入了人生的高光时刻，你就要开始警惕接下来的情绪低潮；当你陷入人生的黑暗时刻，你就要开始坚信接下来的情绪逆袭。

当你能对情绪波动保持觉知，就会更加习惯、更能容忍这种波动，你依然可以按照自由意志去行动，用行动去占据大脑。

-The End-