多晒太阳对身体好，是真的吗？

1.晒太阳的好处很多，但是要注意时间段。

一天中，有两段时间最适合晒太阳。

上午9~10点，下午4～5点，这两个时间段，此时阳光不会太强烈，使人感到温暖、柔和。

最好不要长时间晒太阳，晒久了可对皮肤造成伤害。

夏秋季大约5～10分钟，冬春季10～30分钟，儿童可适当短些，老人可适当长些。

2. 建议在户外晒太阳。

有人问能隔着玻璃晒太阳吗？可以的，只不过效果会大大降低。可以加长些时间。

晒太阳的最佳地点是户外，因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。

3. 注意晒太阳的部位。

晒太阳不益直接对着脸晒：最好带个防晒帽，晒手脚四肢，特别是晒晒后背，很舒服，而且有利于维生素D生成。

晒太阳也要养成习惯，比如小孩子和老人，偶尔晒一次作用不大，要正常晒才有助于身体健康。