早晨生活规范化

一、澄清事项具体内容

每天早晨生活事务的规范化流程。

二、明确目的和意义

1.保证每天早晨起床后有条不紊，不至于忙乱。

2.养成早上良好的生活习惯，保持身体健康。

3.一天之计在于晨，安排好一天的计划。

4.更加高效的利用好每天早晨的黄金时间。

三、设定情境和流程

每天早起后执行：

1.醒后5分钟内起床

2.拉伸按摩

3.喝一杯温水

4.洗脸涮牙

5.通便洗手

6.制定日计划

7.收拾物品

8.出发上班

9.班车上手机听讲座

四、考虑所需其他信息

责任人: 对自己全权负责。

工具：起居室固定位位置。

时间节点：尽量赶在早晨6:00前起床，7：10出发上班。

五、发布实践调整优化

1.存储：为知笔记-规范化库

2.发布：简书

3.实践：doit

4.优化：每周总结回顾时进行调整细化。