问句小练习

郭敏风—中原焦点团队讲师、心理咨询师-陕西大荔-坚持原创第（986天）健身打卡第（467天）

    下面的几段问话，可自问，也可与朋友相互对问，这将是一个自我总结，自我反思，自我赋能的一个很好的方式，不信试试：

1、在年后的这段时间里，比较认可自己的地方有哪些？     

  自己是怎么做到这些方面的？中间是否曾有不太容易的时候，

  如果有的话都是怎么照顾自己的？

  现在是否已经有了一些改观？ （如果的话询问）是怎么做到有这些改观的？

2、如果有可能的话，接下来希望自己在哪些方面有不一样？ 

    关于不一样能讲的再多一些吗？

  还有呢？

  如果实现了这些不一样可能会与现在有什么不同？

  它可能会给你带来哪些 变化？

3、关于你所说的这些不一样在咱们聊之前是否有一些已经实现？(如果有的话的询问)能说说看吗？这些是怎么实现做到的？

4、如果给自己的目标打个分的话，最高十分，最低一分，自己大概已经实现了几分的变化？

关于接下来的变化有什么打算吗？

  比如，希望多长时间达到多少分？

  如果实现了这个分数的话会和现在相比有什么不同？

5、现在有哪些资源可以帮助自己朝着希望的这个分数前进？

  如果实现了这个分数你会最希望谁先注意到？

  怎么是希望他先注意到呢？

  关于他能说的再多一些吗？

你猜他知道了你的情况他可能会说什么？

  你听到了他说的你可能会有什么感受？

  你可能又会有什么不同？

6、为了实现自己想要的，您接下来准备继续坚持的有哪些？

  可能会有所调整的有哪些？

  从明天开始会开始的一点点的行动是？

    相信你已经找到了答案。