脂肪肝的饮食建议

相信有一些小伙伴会有脂肪肝，那么老辉这里和大家聊聊脂肪肝饮食的一些建议：

酒精性脂肪肝（基本上是喝酒喝的，一般属于轻度的，四十岁五十岁男性居多，不过现在很多年轻的朋友也得了脂肪肝，只要坚持不喝酒，系统调理一般都会有好转）

非酒精性脂肪肝（主要是长期不健康的饮食生活习惯造成）

脂肪肝的饮食建议：

1.不要喝酒（很多朋友有酒瘾啊，尽量克服一下吧，毕竟老命要紧）

2.选用去脂牛奶或者酸奶（去脂的牛奶虽然贵一些但是绝对对身体好）

3.少吃鸡蛋黄

4.少吃动物油，不超过20克

5.不吃动物内脏，鸡皮，肥肉，鱼籽，蟹黄

6.煎炸食品少吃减少摄盐量

7.少吃巧克力

8.可以经常吃少油的豆制品，或者面筋

9.多吃蔬菜水果，常吃鱼虾等海产品

10.运动

最后祝大家健康快乐，感谢关注