极简主义的书评

2018-06-22  本文已影响0人  小丸子_6570

    极简主义这本书看了又看,第一遍看得实在是稀里糊涂,不清不楚的,实在搞不明白书里面讲的是什么,想写书评也不知道在哪里下笔才好,想了好久,也不知道到底应该如何开头好。又看了一遍,极简主义这本书并不像我们想象中那么简单,一切从简,写作的初衷是为了帮你思考你的人生以及你是如何生活的;也为了让你有所作为、反省自身,从而离开过去的生活,开始新的旅程;还为了帮你认识到你可以做出改变,可以重新选择做怎样的人,可以变成自己所能成为的最好的人——真正的你,热情、有爱心、有同理心、自律、快乐的你。

      这本书是一本建议之书。作为极简主义者,我们起初有很多物质财产,而随后,一旦我们清理掉多余的东西,便超越了物质,转向人生中最重要的方面:健康、人际关系、热情、成长和奉献。这五种价值,正是过有意义生活的基础。

      书中讲了许许多多的琐碎的事,还提到了关于如何健康饮食,我不知道你是怎么做到健康饮食的,我的饮食方法就是早中吃,晚饭不吃,因为我是产后肥胖者,一直没有机会减肥,就是通过这种节食慢慢瘦身的,刚开始的时候很不习惯,感觉太难了,也太饿了,后来慢慢就习惯了,我想大多数减肥的人都是通过节食来减肥的吧,我不知道这种方法对不对,书中也说到在不考虑特定的个人饮食禁忌和要求的前提下,如果你想感到更好,有几种食物是应该完全禁止的。

1加工食品和包装食品。

2糖

    如果你想要健康饮食的话,可以重点看看这个章节,并按照上面的去执行,相信你会收获很大。

    关于如何锻炼也有涉及,现在大多数人都没有时间去锻炼,也没有时间去减肥,整天忙忙忙,有的人忙的也不知道忙的是什么,就算办了健身卡也没有时间去锻炼,书中提到:我们俩都尝试了各种锻炼技巧,以求改善自身健康状况。我们每周去健身房四至六次。我们试过跑步、举重和其他各种运动。好消息是,这些都有效果。诚然,有些运动比其他的更好一些,但可以肯定的是,任何运动都比什么也不做要好(而这就是我们以前所做的事情——什么运动也不做)。

在两年间体验了各种不同的锻炼方法、并与好几位私人教练交流后,乔舒亚总结了他的“十八分钟的极简主义锻炼法”。

乔舒亚的锻炼原则

1享受锻炼

2锻炼释放压力。

3多样化,让锻炼保持新鲜感。

      我们都对自己撒过这样的谎:如果有更多时间,我们就能练出好身材;如果不是这样忙得团团转,我们就能减掉超重的那十几二十斤,甚至八十斤都有可能;如果每天能多几个小时,我们就会努力去健身房。

      我们还对自己撒了另一个谎。我们说:“从下个月、下周或明天开始,我就会去锻炼的。”但明天永远都不会来,对吗?因为无论明天、下周,或别的什么时候,我们还是一样忙,所以我们一而再、再而三地拖延,直至再也不提这茬儿。托尼·罗宾斯管这叫终极明日综合征,因为明天永远不会到来。我们只有今天。

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