读书笔记

良好的目标具有八个特色：

1.目标对当事人是重要的：每个人都会为自己重要的目标努力，咨询师要看到当事人所重视的目标。

2.含有关系互动观点的：咨询师通过关系问句协助当事人参考社会系统内重要他人的观点，落实当事人的目标，解决方法或具体作为。

3.具体情境化的：咨询师聚焦当事人最希望的改变，增加明确目标的形成。

4.描叙所欲出现之行为的：描绘当事人“想要的”，使他觉得容易行动，并有正向的力量。

5.是可以开始的一小步：可以采取的一小步，才能渐进形成最后的结果。

6.在角色内确定能做的：咨询师引导当事人思考“如果对打做了什么，当事人会有什么不同”，或者“当对方不同时，当事人又会如何回应”。在相互循环影响下，刺激当事人思索努力的方向。

7.可测量的具体行为：会使当事人更容易积极向前。

8.符合现实的：可以给当事人能量的，可以达成的。

奇迹问句及目标的设定是从现在起步，使愿景目标与现今生活产生连结。奇迹问句帮助当事人看到许多小的改变，以及对他们自己与周围的人具有的影响。

奇迹问句的提问时机和咨询师的同步与尊重 很重要。