【食书姑娘】2018.01.21

《遇见未知的自己》

1.既然快乐取决于在外的东西，那么一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内而外绽放的，从你内心深处油然而生的。所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。

2.我们每个人都在追寻爱、喜悦和和平。

3.我们因为与自己生命的源头没有联结，失去了能量的来源，所以不停的向外求取以获得能量。更糟糕的是，和我们的同胞——其他的人，争夺能量。

4.如果你不断重复做同一件事，从生理学的角度来说，我们的某些神经细胞就会建立起长期且固定的联系，如果你经常保持某种负面情绪，就会变成你的一个情绪模式。更糟糕的是，当你产生某种情绪时，下丘脑马上会生成一种化学物质叫“胜肽”，随着血液的流动，会被我们身体每一个细胞周边的感应器所接收，久而久之，感应器就会对某种胜肽产生胃口，如果你不再生成这种情绪，细胞会帮你产生需求。

5.

【食书姑娘】2018.01.21

马车的构造和质量代表我们的命

马代表我们的表意识

车夫代表我们的潜意识

乘客则是真我

【食书姑娘】2018.01.21

6.我不是我的工作，我不是我的表现，我不是我的成功，我不是我的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到内在的真我，看清楚小我虚假的认同。

7.集中注意力，把你的知觉带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候带着意念和那里沟通，让它放松一点。

8.饮食的方法

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9.我看见我在寻求做不到和犯错误的痛苦感受，我全身心的接纳这种感受，并放弃对它的需要。

10.不是对人臣服，而是对事情的臣服，对本然，就是已经发生的事情的臣服。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。