2018.8.14周二

睡眠复盘

看番后深度睡眠变差，少了三分之一。

反思：晚上先复盘就不焦虑了。

总结：不想做事了就先复盘，想玩先复盘。

零：当有两条路，不知道走哪条路时，就会选择等待到最后时间。

反思：不知道走哪条路，就更应该趁早先走一条路，留出时间，可以再走另一条路。

总结：两条路，抓紧时间，做好走两条路的打算。

一：日目标复盘

日目标：

[x]上午：搜集内容

[x]中午:用word打出来发送

[x]下午：玩

[x]晚上：天地-休息临在-不再指望晚上在房间做事。-8:00抢票。

二学习内容

做word

三习惯

[]5:00练计划

[]5:15站桩

[]上车设置闹钟，倒计时半小时番茄钟。

[]临在吃饭

[]临在唱歌十分钟

[]咖啡厅或者阳台学习番茄钟

[]压腿、泡脚、摸霜

[]十点钟复盘、计划。45分钟番茄钟-可泡脚进行。

[]清物品休息