核心群心智模型建立6.10，6.19修改
1重新认识自己
现在和过去的自己
收入7，302.52/月；支出4千左右/月。
结余定存3千/月（今年10月结婚，从3月起定存计划修改，加入了100天存1万计划，每月结余不定存一些，没有明确计划，以满足婚礼相关采购为第一）
能力自评一般。性格较内向，2010年参加工作后从事流行病现场质量控制及现场管理一些琐碎的事，成长速度在领导看来一般，甚至较慢。处理人际交往和事件基础差，沟通能力弱。自身更倾向于按部就班的工作。能听从领导安排布置，尽力完成工作任务。有主动性，服务意识。
学历大专，后继续教育，本科学位。
家庭条件一般，自评不具有抗风险能力（疾病等大事件）。
为人实在。深受家庭重大事件影响，极其不自信，旁人评价为自卑。2006年妈妈意外过世，18岁的我是事件第一发现人，曾无法接受事实，和爸爸相处矛盾加剧，两个人三观不合。生活中焦虑，2010-2016年焦虑加剧，2010-2015年抑郁，每逢过年两人冲击剧烈，自杀倾向加重。在闺蜜朋友的帮助下，自己认识到问题，疏解情绪，寻求信仰。接触学习时间管理后焦虑缓解，疏解。身体状况近些年问题不断，超重到肥胖，血脂有异常，从小不太好，受影响内分泌异常。
未来希望自己成为:
1.一个有自控力的人，成功控制自己的体重，体重最终控制保持在110斤（6月19日体重为148.4斤，2018年12月31日截止体重维持在140斤，计划每年减重5-10斤，在5年内减重到110斤并维持）。
2.一个健康的人，身体和心理健康。身体没有肥胖和超重，没有三高。自我疏导，在大世界里看渺小的自己，通过学习时间管理，规划分配时间，不焦虑；兴趣爱好（工笔画，毛笔字，钢笔字）培养修心；志愿者活动充实自己的心，不计较，乐于奉献。
重新认识金钱
现在和过去的认识
渴望金钱，生存需要金钱，生活更需要金钱。除了生活支出，人情往来，自我提升，旅行，养育子女赡养父母等等都需要金钱。
劳动价值，在周围的生活水平来看是中等偏下的。
能力价值，看当前的工资体现一部分能力价值参考。
未来价值
2018年12月31日，今年有婚礼筹备花销大，存钱1万元，用于今后家庭生活的理财的本金。加入时间管理存钱计划后，100天存1万元，用于今后家庭生活应急款，未来定存理财。
2019年，婚后生活，规划分类资金为生活开支3000（交通费400元，饭钱1000元，水果400元，个人用品1200元），学习500（存），旅行500（存），爸爸的赡养费工资10%（700），存2300做理财学习或本金积累，未来用于孩子养育基金和家庭应急金。以上只是规划，根据实际情况会有调整。
重新认识时间
现在和过去的时间
浪费时间在无尽的思考想象，制定计划却没有行动。娱乐，看电视剧，睡觉。
未来时间:
1.控制体重，坚持早睡早起，坚持每天运动（拉伸瑜伽，开始从31天10分钟/天，循序渐进养成习惯）
2.自我提升，为了丰富自我，工作上和志愿者方面也需要英语能力。学习英语，输出对话模仿。整理打扫房间贯彻断舍离，营造良好生活氛围，有助于健康和情绪疏解。学习文献（从现在6/20去每天学习中文文献1篇，收集文献，先从微习惯开始，坚持一个月后，增加英文文献1周1篇，中英文同时进行。）写文用于职称评定，也可以为同学提供技术支持，锻炼工作技能，提高自己的业务能力，提高收入（具体怎么提高收入，目前仅听过英文SCI论文影响因子大于5分以上文章有奖励，这是一个学习积累的过程）。专业学习职称考试注册营养师考试，为了提高收入（目前单位改革中，一切未知，做好自己，想留在卫生系统工作，其他出路也在考虑中）。
未来时间规划:
一年时间:家庭50%（小家庭，大家庭，长辈外婆）,工作20%,学习20%,朋友10%。根据时间变化会有修改。
一周时间:周一—周五白天工作，晚上家庭时间。碰到不得已加班，注意加班时间。
一天时间:早起学习家务，白天上班，晚上运动早睡。周末一天回大团（外婆，爸爸，亲人），一天老公（2/4,一个月4周，其中2周的一天）或朋友（1/4）或自己（1/4）。
现在陪伴家人的时间，每周回家看望外婆，陪外婆聊天，1-2小时，近期因为婚礼事宜，没有坚持每周回家陪伴外婆。外婆自从2016年外公过世后听力严重减退，无法电话沟通。和爸爸三观不合，无法沟通，聊天也只是我被动接受爸爸的想法，最近开始表达自我，我说多了，爸爸不认可，爸爸想我早日成家生孩子，让第三代达成他觉得的高度。
未来陪伴家人:外婆坚持每周回家看望外婆；对爸爸说话想好了再说，少动气，多关心爸爸，展现良好的身体状态。陪老公，用自己的行为影响他而不是说教唠叨，关心朋友保持联系，逢年过节亲友联系。
重新认识人生
以前的人生很迷茫，没有安全感，被抛弃（妈妈意外过世），没什么具体目标，就是上大学，找工作。
现在的人生有点长大，但又不想长大，有时候让我改变自己，很累，很痛苦，绝望。没有人生目标
未来的人生自己努力，没有后悔以前没努力过。
目标
2018年，工作上完成中文文章发表，学习spss软件，目前一直在做，正在修改中。生活上10月步入婚姻生活，学习相处，①每周在家做饭4天；互相包容，②两人共同制定未来计划③控制体重，到2018-12-31，体重为140斤。生活方面以上三个方面，做到了再另外增加任务。
奖励:工作方面奖励500元（论文450元，应用软件程度到可以完成论文所需要的结果50元），生活方面奖励1000元（做饭每周100元{400元}，制定未来计划200元，减重400元）。
惩罚:按照上述奖励金额惩罚这些钱给朋友们。
行动
以前，没有行动。
现在，践行时间管理早睡早起，每天1万步但不连续，运动在5月份因为身体原因暂停了剧烈运动如跑步和跳绳。
未来（2018.7-2018.12），①坚持早睡早起，②每天英语学习30分钟，③钢笔字10个字，④运动以拉伸瑜伽为主10-30分钟，循序渐进安排。
奖励①-100元/周，月结400元。
②-100元/周，月结400元。
③-100元/周，月结400元。
④-100元/周，月结400元。
惩罚就是扣除这一周没做到的钱。因为是每天的任务，一天没做到扣50，即这一周该任务结余50，两天没做到扣65,三天没做扣75，四天没做到扣100。特别原因除外，如另有事情（家庭，结婚各种事，朋友临时联系等等）打乱了原有计划。
坚持
以前3分钟热度。
现在有小伙伴一起，走的更久了一些，检查了21天早睡早起，31天早睡早起运动，21天早睡早起。
未来，早睡早起，晨间日记，周计划及检视，月计划及总结。
价值
过去没有价值，没有思考和行动。
2017年3月报名志愿者活动，陆续有社会价值的体现。
现在，工作和志愿者的社会价值。
未来坚持做志愿者。具体还要看组织和项目的要求来做安排。原则上志愿者活动不能影响家庭生活，家庭为主。
参照物
以前是腾哥，现在观察下来，太强了，距离腾哥越来越遥远了。最近和小伙伴一起学习践行时间管理记录，向赖家豪小伙伴学习，学习他早睡早起，他5点前或5点就起来了。学习他看书写文，提升自己的思维意识。
刻意练习
早睡早起，现在是22:30-6:00,31天后22:00-5:30，持续60天后，21:00-5:00。
及时反馈:1.晨间日记和周检视。奖励，有一群小伙伴一起学习，惩罚，掉队就失去了小伙伴。
2.一个月看一本书，并写下简书，做到1个月，奖100元，做不到罚200元。6月-7月少有人走过的路心智成熟的旅行。
阅读“少有人走过的路—心智成熟的旅程”，6月10日周日下单后6月14日才收到快递，6月11日—6月15日忙于论文修改和继续教育项目学习，16日浅浅阅读了几篇小文，写下如下心得体会:
虽然只是小小几篇，让我确信自我认识和三观还算正。最近爸爸主动和我交流，我很开心，但交谈的不愉快，话语让我很反感。反复说我让他看不到希望，既然我已经这样了，没有上升进步的空间了，快点生孩子培育下一代。无法认同，自己做不到事，要求子女去做，为什么你自己不去努力去做呢？开口闭口都是没办法，认命。在我看来办法是看人去想的，去做的，不只是想，觉得自己做不到，就放弃，而且想了要去做，不断调整，让自己变得更好一点。自律让人变的不一样，爱让人更自律。感谢身边的朋友们给我力量，感谢认识了男朋友，未来老公，希望和小伙伴们一起，可以走的更远，更久！
时间匆忙，阅读完整书后另补一遍阅读心得体会。
