原创游泳教学视频：肩膀柔韧性训练

泳无止境-泳培帮

首先祝大家五一劳动节假期愉快～

言归正传，今天是一期视频教学，我们来讲讲肩膀柔韧性训练，也就是压肩的方法和重点。

要说的都在视频里，希望可以帮助大家。

建议在Wi-Fi状态下观看，土豪随意～

http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=b0866exw0bi&type=4&sharePlayNumTag=0&ptag=4_6.7.0.22106_copy

原创视频，转载请联系作者。

视频大纲：

为何要做这期视频

正压肩示范

正压肩两个重点

反压肩两种方式

侧压开肩方法

侧压拉肩方法

站立反侧拉肩方法

绕臂的重要性

学会了压肩的方法和重点，就要持之以恒的坚持这项训练。

有些人，尤其是成年人爱好者经常以自己年纪大了，肩膀柔韧性差为借口来解释自己动作的不到位。

其实柔韧性的改善在于练习，不在与年纪，人家60多岁开始练瑜伽的也不是少数。

年纪大不能作为你拒绝改善柔韧性的借口。

每天压一压，进步一点点，用不了多久，你就能体会到肩膀柔韧性的改善对于你游泳技术动作的帮助。

OK，今天要说的就这么多，假期有时间还是记得要去游泳哟！

欢迎热爱游泳的朋友关注我们的公众号，里面还有训练营和技术群哟，大家一起来玩水吧！