读书笔记|《好好爱自己》3

学习自爱的第一步便是懂得在适当时候，过滤负面思想，巩固正面想法。

很少人能真正自爱，因为无法放下自我的执着，又容不下别人，无法做到豁达从容。

有什么力量，能把迷执的女人拉出困局呢，答案是自爱。

每个人都曾经受过伤害，但活在过去的人会执着伤痛，勇敢自爱的人会向前走，为自己疗伤，所以，他们会健康快乐起来。

从分手中成长。

爱的能源不靠过去，而靠勇气，必须愿意从伤害中成长，重建爱的信念，借自爱发掘力量，这是漫长而孤独的路，必须勇敢踏进去，生命才正式开始。

真心想改善自己的话，首先是狠心离开伤害自己的一切源头，包括不爱自己的人和不爱自己的心态。

原来自爱也需要决绝和狠心，就是因为人太懦弱，宁愿花很多能量每天问为何那么苦，也不愿意挺身行动救自己。

最有效的自爱活动都是免费的，别给自己逃避的借口，从最基本入手，平静呼吸，保养心脏，微笑，行善。

若爱够坚定够强壮的花，错过了也会回头，不回头也无憾，你已赚回自爱，信念和定力。

成长的意义是增长爱的智慧和自信，对生命负上爱的责任，不能被爱也要自爱。

自疗，是每个成熟的人的天赋责任。要治疗，必须首先和自己修和，自爱。最强的治疗，原是靠自己的爱打动自己。

世上只有自己最有资格治好自己，但要花的耐性和爱，决心和坚持，却是我所明白和领会过最伟大最漫长的爱情。

豁然接受一切的发生，便不再有冲突和烦恼。

放弃自己的人，自然被人放弃。

我们要提升能量，保持对照和觉知，这是自爱的重点。