Day140 生活不是每天都要打鸡血，张驰有道才能走得更远

每日自问：

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

**本日金句：

早起

Day140 生活不是每天都要打鸡血，张驰有道才能走得更远

90天目标（2019年4月1日至6月30日）每周更新完成情况

1、运动30M（28/90）
2、阅读书籍1本/月（1/3）
《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》
3、自我突破1人/周（4/13）
4、日更（28/90）
5、检查孩子作业完成情况（24/90）
6、与先生沟通10M（20/90）
7、陪父母吃饭/周（5/13）

本月重要成果：

1.参与第二期90天抱团成长
2.《渡过：抑郁症治愈笔记》上
3.推倒专业数据重做，重新梳理思路

本周目标：

1、运动30M（1/7）
2、自我突破1人/周（/1）
3、日更（2/7）
4、检查孩子作业完成情况（1/7）
5、与孩子闲聊（2/7）
6、与先生沟通10M（2/7）
7、陪父母吃饭/周（1/1）
8、工作任务:月头常规工作

成功日志-记录三五件有收获的事务或思考

今天我做了一件令自己开心的事情吗？

消除爸爸的误会

吾日三省：你今天有哪些缺憾，或者值得反思与改进的事情？

1.晚上陪妈妈打麻将没岀去运动
近2周打了2次了，超标了，下半年再打。

今日所思：你今天最重要的一件事情是什么？

给爸爸买的养生壶质量很好，还有滤网，方便隔离。

开卷有益-学习/读书/听书

1.《搞定1》序言
2.《非暴力沟通》
a.看一看，在以下例句中，发言者是否对自己的感受负责。
1.“你将公司机密文件放在了会议室。太令我失望了。”是，错误
2.“你这么说，我很紧张。我需要尊重。”是，正确
3.“你来得这么晚，让我很郁闷。”否，正确
4.“你无法来吃晚饭，我很难过。我本来想和你好好聊一聊。”是，正确
5.“我很伤心。因为你没有做你答应我的事情。”否，正确
6.“我很沮丧。我希望我的工作已经取得更大的进展。”是，正确
7.“朋友叫我外号让我很难过。”否，正确
8.“你得奖了，我很高兴。”是，错误
9.“你嗓门那么大，吓死人了。”否，正确
10.“你让我搭你的车回家，我很感激。因为我想比孩子们先到家。”是，正确
b.我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。
c.根据你的观点，下列哪些句子提出了明确的请求？
1．我希望你理解我。否，正确
2．请告诉我，在我做的事情中，你最满意的是哪一件？是，正确
3．我希望你更加自信。否，正确
4．不要再喝酒了。否，正确
5．请让我成为我自己。是，错误
6．关于昨天的会议，请不要隐瞒你的看法。是，错误
7．我希望你能在规定的时速内驾驶。是，正确
8．我想更好地了解你。否，正确
9．我希望你尊重我的个人隐私。否，正确
10．我希望你经常做晚饭。是，错误

今日锻炼

只做了一组拉伸

时间银行

Day140 生活不是每天都要打鸡血，张驰有道才能走得更远

总结：

感恩

小确幸

微习惯

任务清单