#启发日记#16：如果有时间，没有好的状态做事情该怎么办？202

今日启发问题：“在你保持一个习惯一段时间之后，是否会有种倦怠乏味的感觉？你是如何调整这种状态的呢？”

今天看到这个问题的时候，觉得很感兴趣。自己确实也在实践着几个习惯。

1、跑完步，洗手、洗脸。
2、做完饭，把灶台擦干净。
3、培养从「小事情开始做」的习惯。
4、一年跑1000公里，按每个月100公里任务来完成目标。
5、状态不好的时候，用做饭来替代睡眠治愈。
6、要有解决问题的态度。
7、睡前1小时阅读的是习惯。
8、12前睡，早上7点前起来的习惯。

从这个几个习惯来看。每个都会有中断，还没有出现干什么事情能够持续不断地一天都不断的。而且抱着这样的心态的话，会让自己很不舒服。

习惯打不成的一种现象：
1、很多习惯，都没有做到，也没有意识到，当时那个时间干了其他的事情。
2、做的最不好的，就是解决问题的态度，发现，宁愿不做，也不想解决问题：手机相册有一个图表，原本有时间的，后来男朋友取消后，自己也想把另外一边的数字也取消，但是就一直拖着。
昨天状态不好，就想看一个视频《嘉莉妹妹》，发现找不到这个资源，找资源花费了看视频的一半时间，发现自己就像放弃了。
3、自己有时候确实会高估自己的状态，以为自己可以做很多事情的，但是发现，其实根本就不能。
4、培养『从小事做起』的习惯，有时候，不知不觉的就会忘记，这个习惯。
5、只要跑完步，洗手，洗脸这个习惯，比较一气呵成，好像并没有觉得难。
6、每个月100公里，放到每天的话，就会出现倦怠感。有时候状态就是不好，所以不想动，特别是身体比较难受的时候，下月天的时候，就会选择休息一天，很少是很明确的我就是要休息状态。而是无意识的不做了，就不做了。
7、发现自己有了用睡眠来治愈自己的不舒服，就是以为有了这样的思维，当自己不舒服的时候，自己的潜意识就会帮自己做决定。没有想过其他的方式，就以清明假期的时候，第二天的时候，发现早期状态不是太好，还是让自己起来了，但是下午的时候，自己根本就没有意识到自己干了什么，让自己的身体很不舒服，所以就难受，就想着躺床上休息一下，结果，真的是睡了，就是睡的有点久。

结果。

1、要不然就是，彻底放弃不做了，等到想做的时候继续做。
2、要不然就是，想办法解决问题，换成一个可以行动的。
3、要不然就是，等状态好了，再继续做。

排行榜还真刺激过自己。
到是无意中点赞，认同鼓励了自己。
每个星期，必须完成的5个小时，激励自己。
打卡，是一种促成自己完成想完成又做不到的方式，但是即使这样，如果没有内在动力，打卡这件事情只是辅助，不是解决问题的真正方法。
确实经历过，你什么都想不起来的状态。这种状态任由自己堕落起来，需要想办法解决这个问题。