2024再见，2025你好

2024年回顾

一、健康与运动

累计跑步13440公里，坚持跑步7年，2024年跑步3334公里，跑步232次，用时318H45分，平均速配544，半马完成53个，全马共7个，其中参加线下全马5次,全马成绩由3小时50分PB到3小时38分

2024年健身72H56分钟，其中力量训练43H

体重50.5→52.4KG。体重一直在50Kg左右，10月份长沙马后，感觉身体糖原耗尽，回来后特意补了一段时间，体重回升到52KG，

二、家庭与沟通

2024整年二哥仍然是在忙碌的出差中，全国各地到处跑，在家呆的时间累计不超过三个月，不知这样的忙碌奔波是值与不值。有所舍，有所得罢了。

三、成长与学习

微信读书15H25分，读完29本书

幕布&简书笔记输出：10篇，并每日写日记，《微习惯》《断舍离》《认知觉醒》《空腹力革命》《人性的弱点》《人生算法》《高效能人士的七个习惯》《守望的距离》《你的善良必须有点锋芒》《背叛》《晚熟的人》

其中《高效能人士的七个习惯》阅读2个月

但是断舍离做得不够好，房间的定时整理及打扫除未能按计划实施

第二次报考驾校，三个月拿了C2驾驶证，是件值得高兴的事儿

四、财富与支出

2024年购买基金的回暖，2024年总支出67910元，其中给长辈13000元，续保险费9000元，孩子的部分支出5000元，其它娃的费用二哥在负责支出，跑马拉松和购置跑步装备4600元，其余个人零花开支.

五、休闲与娱乐

登山四次，去了深圳梧桐山1次，顺峰山1次，圭锋山2次。

三月桂林行程两天，十月湖南长沙二天，国庆节和娃去了二哥出差的汕尾玩了五天，高明盈香生态乐园两天。十二月全家人去了肇庆七星岩两天行程

参加了1月的容桂马、3月桂林马，10月的长沙马，11月高明马，12月广州马

参加了1次顺峰双塔山接力赛，有幸团队拿了第四名

参加恩平半马有幸拿了个人33名的成绩，

六、工作

二期无尘车间的导入

部门内，班组内部自检机制已能成熟运转

七、感悟与感恩

感谢鹏哥夏训陪跑和督促，我的全马成绩稳步上升

感谢二哥的体谅和关心，这一年里自己过得知足心满

感谢谭哥2次全马当我的私兔

感谢这一年中所遇的苦与难，让自己成长

八、反思

不要太执着，不管是生活还是工作

2025年计划

一、健康与运动

跑步2000公里，参加线下3个全马（其中1个外省马），1个半马

体重管理控制在50KG内

二、家庭与沟通

定期给家人问候和关心

三、成长与学习

每日阅读5页以上，每月阅读1本书并输出笔记（简书或者幕布），先阅读工具书，并用起来

随心记录反思，记录心情（笔记本），每月检视

持续断舍离，尽量做到极简生活，每月大扫除2次

学习游泳

熟练开车独自出行

四、财富与支出

个人总支出控制在5万内

五、休闲与娱乐

登山6次，

出省参加一场全程马拉松

计划出省旅行一次

六、工作

在现有资源上优化，并定期给班组长培训（每季度一次），班组长提议加强沟通力方面的技能培训