减肥减脂期间，我就喝一点汤行不行？

图文/子悦

广东人爱煲汤，也爱喝汤。我大伯甚至到了只要一天没汤，身心就不舒坦的程度。哪怕只是一道青菜汤，他也能开心地吃一顿饭。

薄荷蛋汤

在减脂营里也经常会有学员问到:我就喝一点汤可以吗？我喝青菜汤可以吗？我已经好几天没喝汤了！可见我们对喝汤的执念。

萝卜肉丸汤

但养生不减脂，汤里面大多含有能量无法估算的脂肪，特别是鱼汤，尤其不推荐喝。

我们都知道，鱼汤只有放足够的油，把鱼煎至金黄色，加入开水大火煮开，转小火炖，才能炖出色美味浓的汤，也为很多人喜爱。

鱼头豆腐汤

可入营前的减脂营学员实践过，连续喝两个星期汤后，体重马上飙升将近五斤，这令她很不解。在减脂营学习相关知识后，调整至健康饮食，体重开始缓慢而平稳地下降。

前两天做了一道无油型的青菜汤一蚕菜咸蛋汤。也许适合减脂期间的你

1 准备咸蛋两个，蚕菜一把，洗干净备用

2 咸蛋磕进碗中，把蛋黄捣碎，锅内烧适量水，水开后倒入咸蛋煮3分钟

3 放入蚕菜煮2分钟，加入一勺盐，一勺鸡精调味即可（勺子很小，大概1g量）

咸蛋蚕菜汤