016-稳定自己的容忍力-孙小美

精读PET，提到关系冲突的第一个底层逻辑就是容忍力。即你当下是否无法接受对方的行为而情绪爆发。我们发现通常我们对别人的行为，有三种感受：认同、无感、反对。

认同感让让我们全情投入相处融洽，身心合一无比满足。这时候，双方的关系是良性互动。这种你来我往的交流合作非常高效。能够一直处于被认同的关系里，人的创造力也会越来越高。高级的管理者擅长运用认同提升团队合作的效力。好的家长也会营造认同的家庭氛围。

无感行为，通常可以让双方或多方进行自我活动。彼此没有打扰，可以享受自己的空间和时间。无感行为是置于认同和反对之间的状态，既不会觉得开心也不会觉得反感。对于他人的无感行为越多，自我情绪越稳定。这也是时下流行的说法，钝感力。就是不那么兴奋也不那么敏感，尽量让自己处于顿感之中，专注自我的感受。所以，降低对他人行为的评判，实际上就是在稳定自己的生活，避免让自己去主动引发冲突。