20221009《韧性》摘抄

《韧性》摘抄

1、任性的基础是丰富的生活经历，而经历的本身是把双刃剑，经历不断发展应对逆境的技巧和能力，也让我们更有依赖性。成长型心态便是心理任性的关键因素。

2、掌控感的缺失导致心理任性的丧失，在外环境只是一部分诱因，内在的失控往往是习得的。

3、持续小赢，比“明白”更重要的是持续的练习和改变。

4、 达克效应折射出人们的认知偏差，生动揭示出这样的现象:能力欠缺的人往往没有能力正确认知自身的不足。

5、元认知包括知识，体验，监控等部分，苦难很多时候源于无知，人生并非要不断经历苦难才能改变，从而获得幸福。

2022年10月9日晚上