能量提升119| 随笔

提升认知是永恒不变的主题，认知提升了，烦恼就变少了…

最近看了一本书，才知道自己平时的饮食结构是多么的不健康，难怪身体总觉得很累，白天也不精神。孩子的饮食结构也出现问题，导致大脑发育营养素跟不上，再加上学校上课久坐运动少，更加影响情绪。

2024年最重要的事情调整全家的饮食结构（包括爸爸妈妈）

1，家里的油换掉，换成W3高的橄榄油和亚麻籽油交替吃，虽然价格贵点，但真的对大脑好。

2，高糖类的东西戒掉，包括糖醋小排骨之类的重油重甜口味的饮食坚决不能再让孩子吃了。

3，把面粉碳水化合物类的东西变成粗粮。

先写到这，突然手上有点事儿！