戒烟

当吸烟者减少吸烟量或停止吸烟后，身体中的尼古丁浓度降低到一定水平，吸烟者无法继续体验吸烟带来的愉悦感，从而引起对尼古丁的渴求，产生强烈的吸烟欲望，并出现一系列的戒断症状，包括渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压升高和心率加快等，部分患者还会出现体重增加。不过，要明确的是，这些戒断症状都是戒烟过程中的正常现象，通常在戒烟的前14天内最为强烈，大约1个月后开始减弱，直至消失，身体恢复正常状态。比如出现咳嗽、咳痰的情况，可将其看成是肺部正在清洁的表现，而不是生病。