【职场】267-驾驭情绪的力量

首先，说到了饮食跟情绪有什么关系。由于饮食具有附带的心理效用，人们会尝试用饮食替换坏情绪，从而产生了“情绪化饮食”的习惯。情绪化饮食并不能解决情绪问题，还会对身心造成损害。要解决情绪问题，必须从情绪本身出发，去拆解和控制情绪。

其次，提到了正念的概念，并介绍了如何用正念来拆解情绪。正念是一种心理疗法，要求我们有意识、有目的的觉察当下的心理状态，不做价值判断。我们可以通过三个步骤，运用正念来拆解情绪，依次是抽离自我、辨别和标识情绪、刻画情绪流程。

最后，分析了拆解情绪究竟有什么用。通过拆解情绪，我们找出了三个重要的情绪根源和对应的解决方法。它们分别是学会驾驭欲望，看穿思维陷阱，提高痛苦耐受力。

总之，不管是正面还是负面情绪，它们都是我们自身的一部分，你很难把它彻底剥离出去。但我们可以尝试着去正视它们，拆解它们。毕竟，正视问题，才是解决问题的第一步。