2018-07-08
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单边乔
日期：2018年7月8日
学员名称：乔缨惠
体式名称：
1.仰卧手抓脚伸展式
2018-07-08
问题：大腿后侧太紧，髋部没有贴实垫面
2.仰卧腿扭转式
2018-07-08
肩膀没落地，两个膝盖没有对齐
3.仰卧上伸腿式（仰卧369控腿式）
2018-07-08
2018-07-08
腹部力量差双腿控制不好
4.仰卧桥式
2018-07-08
小腿没有完全垂直对面膝窝可以多展开一些。
5.仰卧鱼式
2018-07-08
手肘可以向内多夹一点儿，小臂手掌多发点儿力。
总结：四周的体式学习让我现在很清楚每个体式的注意点儿，也很清楚自己该去加强练习的部位。把自己当做是自己的第一个学生，如果自己都练不对那就不能去误导别人。所以…好好练。时间很快，很快就要结束了，一下心情又美丽了！
