P22复盘P23目标

上周最大的成就是拆完了永澄老师最近几周的公开demo，感觉收获很大，下一周开始转战雨悦教练，特别好奇两个人的风格有什么不同，哈哈。

一、P22复盘：

1、48分钟Keep腹肌练习

• 感受：感受到了目标的力量，哈哈，不能自己打脸，要说到做到，哈哈。

• WWW：完成了，哈哈

• EBI：无

2、12小时教练投入，2次教练全流程练习，7篇大师笔记。

• 感受：感觉这是每周的必达目标，没有任何借口。

• WWW：超额完成

• EBI：无

3、沉浸阅读7小时，输出有效的方法到大师游戏系统。

• 感受：系统的感觉挺好的，经验和方法可以有一个地方沉淀了。

• WWW：大师游戏系统被分成了学习力系统、习惯系统、教练系统、育儿系统和迭代系统。

• EBI：如果能画一张图明确各系统之间的关系就更好了。

4、完成5次运动、冥想、感谢和日复盘。并在日复盘中萃取有效的方法，可以帮助自己养成有效的习惯，输出到大师习惯系统。

• 感受：感觉同时要养成的习惯太多了

• WWW：做了3次日复盘和4次运动。

• EBI：如果先聚焦养成日复盘习惯就更好了。

5、每晚3个时间盒的习惯，积累有效方法和成功经验，输出到育儿系统。

• 感受：每晚3个时间盒太难了，上周好有几个晚上都有特殊情况干扰。

• WWW：发布了育儿系统v0.1版

• 

• EBI：还未开始迭代和使用，这是下个周的重点目标。

二、P23目标

1、出学习力系统v0.5版，是经过亲自使用和迭代后的版本。

2、养成每晚2个时间盒的习惯，积累有效方法和成功经验，输出到大师育儿系统v0.2，时间盒开始强调标准和质量：比如（1）时间要求（2）目标要求（3）孩子的专注状态

3、养成日复盘的习惯，七次日复盘（先不对质量和内容进行要求）

4、出大师游戏系统v0.1版

5、5次拆稿，1次自己，4次雨悦，迭代自己的教练系统，出v0.3版。

6、60分钟Keep腹肌练习

三、重点小结

1、教练学习的重点在于拆稿，迭代自己的教练系统。

2、育儿的重点在于守护时间盒的标准，迭代自己的育儿系统。