周检视（7/2~7/8)

本周计划

1.早起（每天5:10前）
2.刷题
3.重读«好好学习»一书
4.陪孩子背词汇及例句，笔记整理
5.更文1篇

完成情况
本周每日4:50前起床，7天全部达成。

周检视（7/2~7/8)

2.刷题完成
本周刷题效果不是太好。因为最近学习状态不佳，主要原因是要做的事太多，但没有安排好。

3.本周继续重读«好好学习»
知识点多的书籍需要慢慢阅读，慢慢理解，把读到方法运用到实际生活与工作中。这本书就属于这一类。

听书笔记
«如何学习»这本书中提出，记忆存在两个能力，分别是储存能力和提取能力。
储存能力是指你记忆的东西大脑里中储存得多坚实，存储能力才会越变越强，永远不会被减弱。
提取能力是指某一项信息被你提取到意识当中的难易程度。也就是说，你光把东西存储在脑子里是不行的，需要用的时候还得能马上拿出来。和存储能力比起来，你能提取的记忆容量很小，你能记住的东西其实只是你能提取出来的东西，用得多的就被强化了，也就是说越用就会记得越牢，那些总是用不到的就得不到强化，就越难被提取出来，这些东西会被你认为是遗忘的东西。相比于储存能力来说，人的记忆提取能力往往很不靠谱，它会受当到下环境和心境很大的影响，这就是著名的"记忆失用理论"。"失"是"失去"的"失"，这个理论彻底打破了人们对遗忘的认知，指明了遗忘具有两大正面意义，第一，遗忘承担着垃圾信息过滤器的功能，过滤次要信息，注意力集中在重要信息上。第二，遗忘是类似大脑肌肉锻炼，在遗忘后，又回忆起这件事，就是建立大脑回路，那么提取这些东西的记忆的速度就会变快。这就是本书提到的更积极的学习。

个人理解
在帮助孩子加深对各科知识点的理解，可以先给孩子做练习卷，对于错误的题，进行知识点的归纳于总结，这样孩子就可以把这些知识主动赶到脑子里。带着问题学习应该是一种很不错的学习方法。

4.陪孩子背词汇书及例句后三天未完成。
原因:在外旅游，所以没有安排三天的任务。要求后一星期补背前三天的任务。

5.更文1篇完成。

下周计划
1.早起
2.刷题
3.陪儿子背考纲词汇例句，笔记整理。
4.重读«好好学习»一书
5.更文一篇