每日“支”一点--12.12日

拖延症“自救攻略”之一---“番茄钟”工作法

当下班时间来临，你发现自己完成的都是“简单易上手”的事儿，真正有难度的事情还远远没有开始呢。因为往往我们都会因为对庞大任务的恐惧和抗拒导致拖延，迟迟不敢咬开第一口，这个时候，试试“番茄钟”工作法吧。

把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后，能休息15至30分钟。注意：一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废。

在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情——

a.非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟；

b.不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号（表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”），然后接着完成这个番茄钟。

来试试我们每天上班时间都能收获多少个”番茄“？

“番茄钟”有手机APP和电脑软件（不过阿里管家没有）。更多内容可详见【番茄工作法】http://fanqiegongzuofa.com/