方雅琴的自律之路

每日复盘 Day309

2019-01-19  本文已影响50人  明明安安好

1月19号复盘

早起 ✅

6:00完成

每天三目标

1.专业知识✅

2.听樊登读书✅

3.复盘✅

每日复盘

      每天在晚上复盘已经形成了常规,但是这几天也出现一个问题,一到晚上就会有些焦虑,不知要写什么,重新听课或写读书笔记耽搁的时间又长,这种情况就滋生了烦躁感。

      产生这种情况的原因有:

1.上班比较疲惫,下班后倦意更浓,大脑也比较迟钝,所以写不出东西;

2.最近情绪波动很大,心里装的事情太多,不能完全静下来 ;

3.白天产生灵感时没有记下来,让灵感悄悄溜走;

4.还有一个原因是最近玩手机时间长,颈椎病又严重了。

      复盘不一定非在晚上时刻记录,也可以选择任意时间,比如早上、中午午休时或工作中间歇休息。灵感的滋生方法,只有间歇式休息才能获取灵感,灵感如昙花一现,要及时记录下来,它是创造创新思维的精华。人只有在放松时才会产生灵感思维,高强度的脑力劳动是不会有灵感的。

      另外,你的注意力在哪,时间就在哪!你的时间在哪,未来就在哪!心里不平静,就是注意力偏移了,没有完全用在学习工作中,其实这是浪费时间的表现。

所以,要做到 让自己大脑静下来,听听音乐、瑜伽冥想,运动,每天给自己完全放松的时刻。另外有灵感一定要记下来,可以先用手机记录,准备好一个小本本进行收集。

      调整好作息,不长时间玩手机,合理运动,远离颈椎病!

每日金句

先让孩子厘清自己的习惯,想法与看待事物的方式,在进行一场透彻的习惯改变。这种改变将能带来神奇的变化。——《戒掉孩子的拖延症》

我今天想明白一个道理

健康大于一切。

你今天爱自己了吗?

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