健身日记2019-11-18

今天练腿和上次一样。杠铃深蹲20公斤，四组，10个。倒蹬，120公斤，四组，10个。踢腿，40公斤，10个四组。倒钩腿40公斤10个，四组。吊绳辅助弓箭步。四组，15个。后束，10个两组。

后束器械位置