59号-张玉-班会总结

安东尼罗宾说，人最重要的是管理情绪，其次是管理时间，可见情绪管理的重要性。

自己是一切的根源，情绪管理很重要。情绪管理 ，就是掌控、调节情绪，不做情绪的奴隶，任他支配。情绪是能量的流动，对身体健康有很大的影响。

小荣班主任分享：如何疏导情绪的方式：

第一.艺术类的比如唱歌等

第二.运动

第三，闺蜜好友

第四.通过日志理清情绪，写在纸上的越多，情绪会越少

第五.创造快乐的生活环境，自己去创造

管理情绪三部曲

.觉察情绪，接纳情绪

.了解自己的情绪因何而来

.用语音去表达情绪

对待父母用“孝”，对待爱人用“爱”，对待孩子用“朋友”，对待员工用“合伙人”。

天哥分享：情绪是身体能量流动，对身体健康有很大的影响，不良情绪首先作用于我们的消化系统，会肚子疼，很多人会胃口不好。其次作用于内分泌系统，会长痘，月经不调，乳腺增生。其次作用于皮肤，头皮，压力大出现脂溢性皮炎。

《情绪管理手册》几种情绪宣泄法：运动宣泄法，饮食宣泄法，大笑宣泄法，大哭宣泄法，洗浴宣泄法，倾诉宣泄法，按摩宣泄法，冥想宣泄法，呼吸宣泄法。

控制情绪，不要被情绪所控制。

最后天哥分享的案例和一些建议，听得非常受益。