助教班四阶前总结

第二次内观回来，我的情绪没有以前平静了，愤怒像开水冒泡似的一个接一个。朋友三脚架安装错了，不承认，我会生气；邻居信仰佛教而攻击基督教，我也生气；哥哥疏忽大意浪费食物我还生气......我这到底是怎么了？大踏步地倒退？

摄于伊利湖加拿大一侧

一直没有回顾过去一年里的心路历程，但我的生命确实发生了巨大的变化。

1）重要转折点和需要突破的地方

- 关于诚实，当我在一次体验课上第一次彻底看到并接纳自己不诚实的那一刻，我的生命发生了一个质的转变。我开始对自己说实话，直面实相，而不是一个简单的合理化后转身离开。也不再因为他人对我的质疑而愤怒了，身边因此而和谐起来。

- 关于傲慢，最近频繁冒出的情绪，为别人的刚愎自用、自以为是而升起的愤怒，屡屡指责别人笨之后，再一次让我把手指转向自己，我猛然意识到这是我自己的傲慢心被钩到的结果。在给爸爸换新双卡手机的时候，教了三次，老爸还是表示不懂，我在傲慢心还没有完全升起的一瞬间就觉察到，而不由自主笑了出来，老爸也跟着讪讪而笑，我突然看到一个老人面对新事物的勇气和对我傲慢的长期包容。

- 关于觉知力，每一次旅行回来，我都感觉到自己的觉知力变得涣散一些。频繁而忙碌的出行，已经在得失的天平上开始摇摆。经常忘记自己，让我总是期待着早日回到课堂、回到禅修中，想要依赖短时间的突击训练。但是事实证明，这样行不通。所以，未来我会调整我的旅行节奏，让自己有充足的时间回到自己，从想起自己，到记得自己。

- 关于平等心，我起初以为凭借自己的善良，是可以控制自己的嗔恨心的，而真正的困难是对美好事物和感受的不贪爱，克服自己的无节制。但这次内观回来，我发现痛苦到极致时，是无法按捺嗔恨心的，那需要极大的意志力。我希望未来通过长期、反复内观，能有所改善。

摄于罗马尼亚

2）生命教练的实践一直没有正式开展，看到身边的朋友们一边沉睡一边在痛苦中煎熬，我无法替他们撕下面具，只能顺其自然，偶尔陪伴并分享自己的成长过程。我现在的能量不上不下，也需要多与醒来的人互相陪伴。

3）与周围人的关系

- 和女儿的关系越来越亲密，逐渐减少了对她的期待，允许她做自己。女儿的颈部疼痛好了，体重降了30斤。申请了埃默里的奖学金，继续读研究生。

- 与父亲的关系变得融洽，也有一些互动。昨天第一次给父亲理发，是在父亲很愉快的要求下自然发生的。摸着父亲柔软的白发，心里有些激动、陌生的感觉。内心还没有能完全和解，但是我们可以稳定的继续发展。

- 与男朋友的关系不容乐观，我在内心已经分手一万次了。主要的矛盾来自两个方面，一是我对他的期待此起彼伏，当期待不能被满足时，我会不停的问自己：要男人有什么用呀？就是我的一个累赘。二是我不愿意对未来做出承诺，无法面对承诺带来的巨大压力，我依然不愿意承担这个责任。第三这个关系的挑战还有一点，他没有真正走在修行的路上，遇到问题他束手无措，我需要帮助两个人共同回到自己。

- 对朋友和以前同事的接纳度变宽了，以前不能接纳的朋友，包括一些心区的朋友和邻居，现在多数也可以接纳了。我现在能看见并理解他们的情感和需求。

摄于保加利亚

4）我的使命宣言依然如故

为了帮助自己、帮助身边的人们、帮助全世界的生灵找到各自的幸福，我愿意臣服、遵从于自然道法，尊重生命的平等与自由，让天地间的万事万物能幸福、平等、和谐共存。

个人成长

- 践行情况：能够主动提醒自己临在，但是临在的品质有所下降。外出旅行由于注意力转换频繁，摄影也是对外部环境的关注，所以不能持续记得自己。需要尽可能参加共修和内观禅修，坚持读书，减少旅行的次数，减低变换地点的频度。

家庭生活

- 践行情况：最近家庭氛围变得和谐而温暖了，彼此交流轻松而自如。大家都关注到健康和彼此照顾。但是还要进一步实现敞开。与爸爸临在陪伴，实现和解。允许自己和每家庭成员做自己，运用教练技术，开发和探索彼此的天赋。

事业发展

- 践行情况：过去的半年里，我考察了官方的公益组织，虽然正规，但是太过商业化，都是以盈利为目的的。考察了民间的野生动物保护组织，凌乱而没有持续性。所以直到本月，才借一个偶然的机会，通过街道办事处，在中国志愿服务网上注册成为北京市实名志愿者，很快会在适当的时间开展工作。这是我回归社会的一个切入点。

助教班四阶前总结

人际关系

- 践行情况：在九型课堂以外，没有刻意去分享，没有主动建立分享平台。只有遇到痛苦的朋友，才会分享一下自己的成长。但对于沉睡的人，就不必强求。 以后要加强与九型群体的互动。