学会在信息焦虑中脱身

“亲，有空吗？”“请问现在方便电话吗？”现代通讯技术的便捷为生活带来了许多便捷。但是风浪一般的消息，让我们往往在信息中迷失了自我，假装自己很忙，偶尔复盘一下，却发现自己也没真正做出有效率的事情。因此，我觉得我们需要学会在信息焦虑中脱身。

一、训练专注力

作为一名钢琴教师，我有一位学生是盲人。但令我惊讶的是，他学习的速度反而比正常的孩子要快一些，布置的作业能够较快的完成。而看似正常的孩子在练习中反而理由百出，一会上厕所，一会开小差，作业完成得疙疙瘩瘩。俗话说“上帝为你关上了一扇窗，就为你打开了一扇门。”我想，虽然盲人学生有一定的生理缺陷，但是他反而有条件自动屏蔽了一些不该有的诱惑，专注在一件事情上。

我们在平时可以制定计划表，按计划进行限时专注，提升自己的觉察力，时时刻刻回到当下。回到当下不仅仅是一句口号，我觉得当你发现自己神游了，陷入了回忆或是飘向了未来，把自己拉回此时此刻所做的事情中来，便是回到了当下。

二、学会“视而不见”

假设一个场景，你的面前有一支笔，那你看着他，你的心里就只有笔，而现在有个人找你去野餐，去郊游，你走出了家门，而那只笔同样在那里并没有变换位置，但你的心里已经没有了那只笔。很多时候，我们有了不好的事情，不好的情绪，不好的感觉。只是因为我们心里想到了这件事情。如果选择换一件事情思考，不去关注他，或许感觉就会完全不同。

记得有一次，我接下了一个商业演出，但是金主爸爸突然半夜给我打电话，让我帮忙做一些我们商量之外的事情。我当时不假思索的就接了电话，反而给自己增添了不必要的麻烦。事后反思，我觉得得给自己限定一个时间，在这个时间之外，不回任何消息，不接任何电话，定期回复。剩下的时间只是与自己在一起，看看书，感受大自然。

今天想到的就是这两点，日后还会进行补充，希望每个人都不要在信息时代迷失自我，拥有选择自己幸福的能力🧜