关于束缚性信念的一点信息

在进行情绪宣泄敲击法练习的时候我们会接触到束缚性信念。初学者在发现自己的束缚性信念的时候可能会犯一个初级错误：束缚性信念是不好的（价值评判），我要赶紧改变（对抗而非接纳）。

于是，初学者就不知道要怎样对束缚性信念进行敲击了，练习受到了阻碍，产生了额外的心理压力。

要解决这个问题，我们需要理解一件事：束缚性信念只是现在对我们想要完成的一些事情带来了阻碍（并且很多时候是无意间），它实际上并没有好坏之分（不评判），并且这些信念对过去某些时候的我们是有意义的，是带来过好处的。

如果我们能理解这个关键要点，我们就可以保持一个开放包容的态度，仔细探索和观察自己的这些信念，让它们真正的为我所用，而不是成为我们的阻碍。