越是不想动，越是要动起来！

一本书为什么我们想要读，其中有个很重要的原因，是它给我们带来了希望、以及能够帮助我们变得更好的方法。于是，我们便会充满热情地想要去阅读它。

《运动改造大脑》这本书，对大脑为我们生活助力的各个场景进行了描述，运动可以让我们身心连接以次提升执行力，让我们大脑得到锻炼，增加神经元的营养素，让大脑更有创造力，思维更活跃，变得更聪明，让我们有效对抗压力，对抗焦虑，对抗抑郁，提升专注力，哪会生活主动权，去掉上瘾的事情，应对经前期综合征，产后抑郁，女性停经的困扰，积极对抗老年痴呆症。

这些都是你我在生命的旅途中可能会遇到，或已经遇到，或即将遇到的场景，一旦遇到了，就会是我们生活中要面对的困难。但“运动”作为一剂良药，并且是大多数人不用花很多成本，只要自己愿意，身体允许，就可以安排起来的事。

比如，我现在觉得头晕脑胀，四肢酸痛，想要运动放松缓解一下，就可以立即站起身，拿起跳绳，原地100个，或者来组原地高抬腿，身体就会随之带来改变，大脑就会做出反应。

根据书中每个章节的详细介绍，我们了解到通过大脑的积极改变，会为我们的身体带来改变，帮我们抵御很多疾病的风险。

01 未雨绸缪

我不愿意去想自己变老之后，会变得总是忘记事情，词不达意，话到嘴边却又说不出，全身是这里痛那里酸，走一走路就喘不过气来的状态。但是，这些随着身体和大脑的衰老，是不可避免的。

这本书引起了我的重视，让我不得不去想，当我面对衰老时，要如何应对，只能是调整心态被动接受吗？还是可以采取一些有效的手段，让这个过程放缓呢？

运动，就可以帮我们延缓衰老，让我们的生活质量更高。首先，让自己通过运动变好起来。你的改变也可以带动你身边的人改变。

02 越是不想动，越是要动起来

也许，你觉得这样太苛刻了，我就是累，状态不好，心情不好，就是不想动，为什么还让我去动。

运动可以帮你调整状态，这是一个正向积极的刺激，让你感受到生命能量的注入。

一旦能量提升起来，活跃的大脑，积极的情绪，充满希望的感觉会让你觉得生活也变得有趣起来。你会进行各种尝试，展开积极的生活方式，替代消极的态度，改变你的灰暗想法。

情绪是可以控制和调整的，运动就可以帮你达到！

这就动起来吧！