如何坚持锻炼

最近这一周时间，每天基本会预留一个小时的时间打球或者锻炼

忽然发现，其实锻炼根本就没有想象中那么困难

相反，坚持锻炼的过程是非常轻松的

我总结了以下几点可以更好帮助坚持锻炼：

1. 选择合适的装备，以跑步而言，准备的装备非常简单，只需要一块记录心率的电子设备及一双舒适的跑鞋即可

2. 充分热身，记得刚回长沙第一次打球，没有进行充分热身，那酸爽真是让我痛了几天，打到最后腿抽筋了，所以热身非常重要，充分的热身可以帮助你有更好的运动表现，而且减少在运动过程中受伤的概论。

3. 锻炼后拉伸，记得以前运动后非常不注重拉伸，结果导致肌肉僵化，动作非常僵硬，久而久之，很难保持锻炼、拉伸非常重要，所以一定要注意拉伸。

4. 把锻炼当作一种习惯。其实现在坚持的目的在于，一、想有充分的精力、二、想打球打得久一些，以前因为篮球受了很多伤，其原因就在于自己不懂，所以想努力去学让自己更好更久地打球。

就写到这里，希望大家坚持锻炼，悄悄说一下，锻炼久了是会有瘾得哦~