【健康生活】晨间跑步

迎着微风，感受早晨的清新，早起出门慢跑，惬意而舒适。

六点多天色还比较暗，简单洗漱整理后，趁着自己还有动力，那就下去跑一跑。

刚好跑完天空明亮起来了。

今天是一口气跑下来了，虽然总共用时三十五六分。但是效果是挺明显的。

大概有20分钟也只是缓慢地跑，后面十几分钟加速快跑，无意间看了手环，竟然自己的身体状态已经是从基础燃脂到了无氧基础，后面又进入无氧进阶的状态。心率加快了许多，稍稍有些疲惫，但是还能坚持得住，而且会控制一下时间，最多再跑10分钟，不会太久。

无疑，跑完回来拉伸的时候，全身就不停的在冒汗，感觉非常的畅快，后来冲凉、洗头之后更加觉得清爽，运动到有这种感觉才会觉得很值得～

想要变瘦、变美，行动起来了～那就坚持下去吧，至少在休息日的时候去晨跑～