开心一点又何妨？

中原焦点团队网络初中33期坚持分享第967/53/23天  2024.06.29  周六  晴

      村上春树曾说：“你所有想要的样子，都能靠自己雕刻出来。”

    每天只需要花半小时，在公园里慢跑。

    即使不外出运动，也可以在家做做瑜伽，让自己动起来。

    当你开始运动，垃圾情绪会随着汗水排出体外，身上的暮气也会被甩掉，气色自然好起来。

    你还可以开始写感恩日记。

    生理研究表明，压力和感恩，两种感受不可能同时占据我们的头脑。

    也就是说，如果我们心怀感恩，就不会感到消极。

    每天睡前，写下你的感恩日记。

    比如感恩今天早起了半小时，感恩一切顺利，感恩天气很好……

    也可以主动表达你的感激之情，给父母一个拥抱，给同事一个微笑，给自己营造一个有爱的环境。

    当你以感恩之心对待一切，你的心情会悄然发生改变，岁月也会眷顾你。

难得53:

有觉察沟通的调整，他是他，觉得不舒服的是我，那我调整就是了，可以不认同，但没必要去力争，难得我带着觉察来看两人的沟通。

365/23:有意识的培养自我认同能力