《幸福的方法》小结

每本书的结束，我都会不断的问自己：从这本书里我收获到了什么？目前我都做了哪些改变和调整，以保证这本书对我有价值，并产生影响，这也是我们读一本书的关键和核心所在，学以致用，让知识为我们服务！

一.关于幸福

1.幸福是最终极的财富

关于幸福是什么，我们都曾经历过灵魂的拷问，到底什么是幸福呢？曾经以为等工作能挣钱了，等住上自己的房子了，等我脱单了……但当搬完家的那一刻，却不开心，也体会不到幸福感，就像作者所讲体会不到吃汉堡的幸福。

于是渐渐的明白:幸福不是拥有了什么东西，而是时刻对于幸福的感知。这也让我慢慢的把需求从外界转为内在的丰盈，而不是靠外界维持短暂的快乐。

2.四种汉堡模型

汉堡模型告诉我们要做感悟幸福型，时刻感受当下的幸福。逼迫自己不断前行的忙碌奔波型，没有目标时的享乐主义型，失落无助时的虚无主义型，似乎总是在这几个模型当中徘徊，却忘记了去感受每一时刻的幸福。

由此产生的行动:每日感恩五件事情，发现每一份小确幸。尽可能多的去赞美和鼓励，发觉可以让自己这么开心。积极的态度去面对每一个困难，并思考我可以从中学习到什么？

3.快乐和有意义的和谐目标

一件事应该是快乐和有意义的，既能感觉到当下的快乐，又可以实现未来的目标。所以对于幸福不仅要快乐，还要有目标。

曾经一个朋友对我说，当你不知道目标梦想是什么的时候，就去找一个偶像，并成为她的样子。在这个基础上我不断的去思考着我想成为的人，最终定位在那句“腹有诗书气自华”的董卿。不断读书让我遇到更好的自己，但发现很多人也存在我曾经遇到的问题：想读书却读不进去，这也就是为什么我会想到帮更多的人养成阅读的习惯。虽然会付出时间和精力，却可以乐此不疲。

二、感受无处不在的幸福

1.心流的体验

完全专注，忘记时间，全身心的投入，那是一种满足的幸福感，听说满足感是最大的幸福感。看书，聊天，陪伴家人，做饭都可以产生这种满足感。

2.寻找工作的意义

一个医院的保洁也可以从工作中找到乐趣，因为他认为自己是在保障医院正常运转，帮助病人康复。作为护士的我，提供自己的技术与服务，给予病人关心与帮助，又何尝不是一件有意义的事情呢。想通了这一点，似乎更能从忙碌的工作中找到自己的价值，也对工作更加热情。

同样的工作，因为不同的心境而拥有全新的体验。

3.对亲密关系全新的认知

“不是找到了合适的人，而是共同经营好亲密关系”，这也更验证了亲戚朋友告诫的人品及核心价值的重要性。

爱，不是牺牲。所以在一定程度上夫妻两人的付出是要对等的，否则一旦一人心生牺牲，都会促使矛盾的产生。同时要一起去做更多快乐有意义的事情，来增加幸福感。

三、花儿一样的幸福

1.成长型思维看待幸福

要相信，幸福是可以创造的，是可以通过我们的努力来获取的，虽然有时可能要付出一些痛苦，却可以保证我们整体上的幸福感。所以，幸福感并不是一成不变的，需要成长型思维去看待。

2.幸福的催化剂

要有自己的兴趣爱好，来不断增强幸福。此点启发我在疲惫时，还会去练瑜伽和跑步，因为那种拉伸及汗水挥洒后的释放感，是一味的窝在沙发上无法体会到的。

受此书的影响，休息日的时候，上午专注完成要事，下午开启郑州周边游计划。这也是这本书带给我最大的改变，在郑十多年的时间，我干的最多的事情就是宅在屋里。走出去，多去感受大自然的美景，多去做有意义的事情。目前已去了两个地方，幸福感提升很多。

3.突破不配感、不值得感的束缚

深藏于潜意识中的不配感、不值得感，这次经过此书的洗礼，被层层挖出。

吃到一种好吃的水果和食物时，会想到我的家人，于是批量邮寄回家，结果很大一部分都坏掉。当去旅游的时候，会想到爸爸妈妈还没有来过，内心会掀起深深的不适感。不断的给妈妈买时尚的衣服，却不考虑她是否会穿，是否需要。这所有的一切似乎都和书中的这段话对上了，那种深深的不配感。爸爸妈妈还都没有，我怎么可以拥有，潜藏在内心的自责感，让我无法去享受每一个快乐的当下，甚至沉浸在不快乐之中。但他们是希望我永远都幸福快乐的，不管成长的路上经历了什么，他们都希望我变得越来越好！

即使这本书只让我找到了这一个痛点，它也是有价值的，让我和爸爸妈妈越来越好，而不是强加给他们很多不需要的东西。

幸福一直都在，从未曾缺席。幸福一直都是公平的，只是我们还没有用心的去感受，幸福一直都是我们追求的，但不要忘了，这个过程也可以很幸福。

愿你我都可以拥有更幸福的人生！