我们的记忆，到底是个什么东西？

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想想这样的情况是不是经常发生？你心理想着一件事情，马上开始动手去做了，突然停下来，你深思了十秒钟：「哎呀，我刚刚想做啥了，咋就忘记了呢」，然后巴不得给自己脑瓜子一个巴掌，怎么记性那么差呢

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我们每个人都希望自己像「超级大脑」里面的高手一样，掌握「过目不忘」的神功。但是我们对自己的记忆，真的了解么？学习了一个东西，总是想不起来，就能说明自己的记忆很差么？

其实不然。对此，你需要了解记忆的两种类型，「内隐记忆」与「外显记忆」。

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我们先从一个遗忘症病人的故事讲起。

患者HM是一个遗忘症病人，是被认知心理学领域被研究最多的遗忘症病人之一。我们知道，海马体是一个嵌在颞叶皮层内部的结构，有大量证据表明海马结构对建立永久记忆极其重要。1953年时，他刚满27岁，为了治疗癫痫，他的大部分颞叶在手术中被切除了，他成了有记录以来最著名的遗忘症患者之一，并且被研究了几十年。

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他仍能记得16岁之前的事情，但是16岁到手术前（27岁）11年的记忆却不翼而飞了。另外，他几乎无法记住新发生的事情。从很多方面来看，他都是一个具有清晰自我认同的正常人，但是，他的认同仅仅滞留在16岁，他记忆停止的那个时刻。

「塞翁失马焉知非福」，如此神奇的经历，其实对于认知心理学的很多研究，确实起到了非常有力的推动作用。

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说完了被研究者HM，那不得不提起一位著名的认知心理学家， 拉里 · 雅各比（Larry L. Jacoby ），他是发现两种记忆分离的先驱。

拉里 · 雅各比（Larry L. Jacoby ），美国认知心理学家，专门研究人类记忆。荣获威廉 · 詹姆斯研究员奖（William James Fellow Award）和诺曼 · 安德森终身成就奖（Norman Anderson Lifetime Achievement Award） 。而且尤其著名的作品是关于有意识控制和更多的自动记忆影响的相互作用。

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那么，究竟什么是「外显记忆」，什么是「内隐记忆」呢？

外显记忆（explicit memory），描述的是我们可以有意识地回忆的知识。

比如你最近背记的一个单词，一首古诗，你能够清晰的回忆起来，并能够描述出来，这是「外显记忆」的表现。

而内隐记忆（implicit memory），描述的是我们无法有意识地回忆的知识，但是这些知识却能够在我们执行某项任务时，通过提高绩效来显示出来。

有时候我们会发现，自己知道的一些东西是无法描述的。比如，一个熟练的打字员，能够非常熟练的打字，但是如果你要他们回忆起来键盘的结构布局，他们可能没法做到。而他们的双手和手指，却很明晰的知道自己的分工。

所以呢，很多记忆，是我们没有意识到的、无法清晰用语言去描述的。「只可意会不可言传」就是这个道理。

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为了进一步找到「内隐记忆」和「外显记忆」存在的证据，格拉夫等人（Graft，Squire，Mandler，1984）在患了遗忘者的人中做了这样的实验

实验比较了遗忘症被试人员和正常人员的两种能力，一是回忆所学单词的能力，二是补全残缺单词的能力。前者能够反映「外显记忆」——可以有意识地回忆的记忆；后者能够反映「内隐记忆」——无法有意识地回忆的记忆。

统计结果如图所示：

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（资料来源：Graf , Squire ＆ Mandler,1984. Reprinted by permission of the publisher )

实验结果表明，在回忆单词任务中，遗忘症被试人员的表现比正常人员差很多。但是在单词补全任务中，遗忘症被试人员和正常被试人员之间没有差异。

换言之，遗忘症患者通常无法有意识地回忆某一特定的事件，但是却能够用内隐的方式显示出他们对所发生的事件有某些记忆。他表现出具有内隐学习的能力。尽管每一天他都记不住前一天发生的任务，但是他能够一天天地提高各种知觉-运动的绩效（milnre，1962）

这其实和我们说的「肌肉记忆」很相似，通过练习，我们可以逐步将一些技能内隐，变成本能、提高绩效、增强表现。

「说不清道不明」的东西，或许不是空中楼阁，而需要你用身心，去感受和领悟。

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记性差并不代表你的记忆都不行，或许仅仅是「外显记忆」当时的表现差了一点，不要担心，你应该不遗忘者患者强一些吧。哈哈

ChangLog

2020-1-28 初稿

参考资料

「认知心理学及其启示」约翰·安德森