多疑敏感的我

主题  我的多疑敏感

事件  朋友圈一同事发圈，提醒别让年龄和司龄成为有贵又没用的奢侈品。当看到这条信息时，我不自觉联想到了自己，年龄已过最佳工作期，司龄，公司最多的，禁不住在她朋友圈下发了两个捂脸的表情，不一会儿，她回复说，说是这个说的是她自己。

即刻反应  赶紧把评论删了，不给人家找麻烦，我知道是我自己的伤痛被触动了，我一这么写，人家还以为又把我怎么着了。小心翼翼对待我，我不愿意。

内心对话  下午给你发微信，都不回复我消息，真是不当你的领导了，立马转头看上边的人了，总有一天你也会老去，身体差，也会从工作岗位下来，看你还像不像现在这样，天天咋胡，就你好像在学习，进步，工作忙，热爱生活，天天在朋友圈秀自己，看着就烦。这个朋友圈的言论，不喜欢，尤其对现在的我，就是年龄大，就是司龄长，怎么啦！我们有错吗？为啥总拿这个说事。好像年龄大司龄长就有错一样！我天天在家歇着，好没有价值感，心里憋屈，觉得不如别人，大家都天天忙，就我天天无所事事，心里空虚没落。恨自己的身体不争气，不能支撑自己的事业发展，为什么这么年轻就这么差了，恨自己不会保养自己，老人家某人，越老越荣光焕发，3天2夜培训，吃着降压药，坚持下来，让自己退休二线的路顺顺利利，而不像我，突然戛然而止，心里不甘。我为啥总比我没有的呀，他们谁的日子比我好，当然我也不确定，也许这几年人家挣了很多钱，不外露罢了。我能休息，又挣工资，公司没几个人有我这待遇，我为啥不比我有的，用比我没有的。所以，我应该心理平衡，不去计较那么多。

内心感受  被同事说年龄和司龄的事，感到耻辱 ，我没有倚老卖老，我也在努力给公司创造价值。觉得自己现在的公司很没落 ，大家愿意怎么对待你就怎么对待你，感觉到无力  ，没有更好的办法去证明自己也还行，学习成长也是一层盖子，为了证明我比你们懂得多，为了证明我还有别的机会，为了不让你们看不起我。好可悲，自己在这个证明自己的想法上，一直纠缠着

童年伤痛    从小到大，一直以来觉得自己没有价值，一直在证明自己是个有价值的人。因为按照老家的话，女孩迟早要嫁人，都是给别人家养的，不需要投入太多，整个家族都是这样的风气。我觉得如果没有价值，是没有资格在这个家里生活，更会被抛弃。

小学低年级考试成绩，都很一般，并不是成绩优异的学生，所以，每次考试发卷子，都能感觉到自己的那份没落感，在同学中可有可无，不前不后，在中间的位置上，而我的同桌学习特别好，小时候我在她面前，觉得总是差很多，不如她聪明，从小学一年级开始，我就有对学习成绩的执着，考不好就觉得一切都不好了

限制性信念  只有在工作中成绩突出，才能收获价值，才能受到尊重，才能在社会上有一席之地

有价值，才会有一个好名声，才会让自己有名气

可能性和事实  这件事的事实是同事自说自话，为了提醒自己得努力工作，而我却投射到了自己的现状，进行了演绎。

而我连看都没有看内容，只从标题上就有个抵触情绪，是自己的无力感触动了内心。这是我的情绪，与他人无关

在我们的这个组织中，随着学习的深入，我的价值观也在一点点发生变化。我不在只有目前社会上主流价值观里的观点作为自己人生的标尺，我看到小马年龄那么小，对救死扶伤的那份执着和追求，这是用多少钱也买不来的。我看到安平，为了用静心的方法让大家体验到临在，即使群里有不同的观点，还在坚持地带领大家。我看到林老师，为了孩子们的成长，无私地做着父母修炼的微课，帮助迷茫的父母们，拯救着一个个家庭，让家更温暖，孩子自由自在地成长。还有云若姐，无私地包容地帮助我。还有很多我以前没有看到的，我以为只有社会意义的成功，才能获得尊重，才是有价值的，但我看到这种更大的人生追求，我为自己原来的狭隘而感到惭愧！以前的自己看得太有限了，束缚了自己的成长，每一个选择都没错，无论金钱，财富，只要有利于社会，有利于别人，而不是拿来彰显小我，都是值得尊重的

我的现实状态我得面对和接纳自己，在现有条件下，发挥自己最大的作用，就是最大的价值和意义！何必执着与别人比呢，别人有别人的功课，别人有别人伤痛，你走你的路，她走她的桥，彼此不纠缠，不伤害。

可调整的回应    和她说一声，让她别多想，我的捂脸表情是我自己的投射，和她无关！

以后再有朋友圈里引发情绪时，自我去觉察，而不是说在情绪下评论！