杂感

    江山秀丽，春风花草香，遛狗狗正好，狗狗一会儿睡在草地上，一会儿奔跑嬉闹，好不快乐哦，一趟回来，狗狗满足地趴在地上，我也跑得浑身是汗，身体还是有些虚弱。

    昨夜几乎没有折腾，睡得很好，拉肚子的情况改善不少。如果早几日就治疗，也不至于本该好好修养的周末会如此疲惫不堪……

    肠胃问题一直困扰我多年，犯病了吃一点药，好了就胡吃海塞，抑或随意地将就结果依然会得病，如此这番让进入恶性循环。随着年龄增长，我得格外注意了：

首先、饮食调理：按时吃饭，少食多餐，细嚼慢咽，需进食清淡易消化的食物，不食用生冷、辛辣、刺激、油炸等不易消化的食物，忌暴饮暴食。

其次、精神调理：保持精神舒畅愉快，情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等情绪刺激，早睡早起，避免熬夜，养成良好的作息习惯；

第三、适当运动：适当锻炼身体，增强体质，促进胃肠道蠕动及肠液分泌，适当按摩腹部，帮助肠胃蠕动，预防或缓解不适症状。

      此时，春未老，风细柳斜斜，一城的花色惹人醉，我的肠胃快快好起来，诗酒趁年华呀……