辟谷21天日记，复食第十九天

周日到了，3:35醒了之后睡不着看了会儿广告文案一类的东西到6:30干脆起来了，喝了一杯Orzo咖啡，早上有些拉肚子估计是昨天晚上的那一小块Pizza里面有奶酪。

中国人的肠胃在一般情况下对奶酪的消化都是比较困难的，所以我上周末吃了一顿Apertivo尝了几种奶酪也是拉肚子了三天。

早上到9点一直做图，累了就回到床上睡觉了个回笼觉，10:30和Simo起床，天气很不好要下雨就走到工厂拿车子去超市买一周用的东西。

今个是周日，为了家庭和谐共处我用18:6的轻断食，所以昨天是20:30结束的晚餐，午餐就是14:30开始的：

红豆蜂蜜拌一颗黄色的猕猴桃，一个蒸红薯，两个蒸胡萝卜，煮豌豆加一点胡萝卜钉儿大约200克。

下午大麦茶和温开水。整个下午都在做图。

19:45去朋友的小酒吧：喝了一杯的Prosecco起泡酒，两个薄片火腿三明治，5个绿橄榄，玉米脆片配一点辣酱，一小份Cannelloni很像迷你版的千层面。

今个21:30到22:00，只做了半个小时的Dance workout。拉伸半个小时左右。就结束了吧。

周一和周二要控制住，周三有朋友过生日要去吃日本拉面，周五也有聚餐。

快到夏天就是这样呀，计划总是没有变化快。

稍安勿躁，这是一场长期战。

复试第二阶段的21天，又是一轮新开始。